体内毒素堆积面色发黑？7种食物是天然排毒高手，吃一个净一个

雾霾、辐射、添加剂、抗生素......这些毒素正不断蚕食着我们的身体，损坏我们的健康。

我们身体为什么会堆积毒素？

如今，很多人为了工作经常熬夜加班，甚至通宵；吃饭就是快餐，身体缺乏足够的营养；大量的应酬，抽烟嗜酒等种种不良习惯导致身体新陈代谢跟不上。

在加上长期抵御生活环境（大气、水、绿化资源）的污染，又会慢慢消耗着我们体内的酵素能量，逐渐导致大量的毒素和废弃物堆积在体内。

随着体内毒素堆积越来越多，肥胖问题、亚健康问题，各种身体炎症问题随之而来。如何做好排毒工作呢？饮食中的5种食物是天然的排毒高手，你知道吗？

1、黑木耳

黑木耳中的植物胶质，可以吸附体内的杂质，从而达到排毒减肥的功效。此外，黑木耳还含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，提高人体的新陈代谢，防止脂肪的过多摄入，将肥胖拒之门外。

建议：清炒黑木耳或者凉拌黑木耳，经常食用，轻松排毒。

2、糙米

糙米是碱性食物，相比白米饭，糙米更容易产生饱腹的感觉。糙米本身含有大量的膳食纤维，可以帮助人体很好的清除体内毒素。

建议：将白米饭换成糙米，如果想要口感更丰富一些，可以跟其他谷物一起煮。

3、大蒜

从小就听家里的长辈说，要吃一点大蒜，因为大蒜可以消毒杀菌。其实，大蒜还可以刺激胃粘膜，促进消化。最后，大蒜可以迅速降低血糖的水平，从而轻松的减去不必要的脂肪。

建议：炒菜的过程中，适当的加入大蒜。

4、胡萝卜

胡萝卜中的果胶会迅速与汞结合，起到加速排毒的效果。经常食用胡萝卜，可以帮助改善人体的酸性体质，又可以帮助刺激胃循环，是很好的瘦身食物。

建议：炒胡萝卜或者胡萝卜煮粥。

5、喝水

喝水排毒，地球人都知道，但是，水要怎么喝，才能够达到最佳的排毒效果呢？时间上要做到每天醒来喝一杯温开水；沐浴后喝一杯温开水。如果能在水中泡几粒辣木籽可以强化排毒效果。

于平常喝水泡茶喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒（剥壳食内籽）食用后再喝多量的水，你会对刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味，一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用一段时间后喝300-500CC温开水，一至两个月后，有强肝改善睡眠增强免疫力记忆力加速代谢排毒减肥等功效。

辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，非洲野生的辣木籽比国内种植的效果好一些。

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