产后妈妈必经涨奶之痛，缓解涨奶3招就够了

产后的母乳喂养困扰了很多妈妈，有的妈妈无奶、奶少、也有的妈妈涨奶。涨奶的痛只有体会过的人才能体会。最近就有很多妈妈来咨询如何缓解产后涨奶的问题。其实缓解涨奶并不难，妈妈记住3个秘诀就可以了，秘诀很简单就是早开奶、勤哺乳、不留存。

新妈妈在产后的一周内就会出现涨奶了，这时候很多妈妈发现自己的乳房开始变大、充血、分泌大量的额乳汁。涨奶发生的根源就是产妇产奶过多，又不能及时排出，涨奶就发生了，进而引起乳房胀痛，如果处理不及时的话，极易引起乳腺炎症。

缓解涨奶，产妇应该这样做

1、及时疏通乳腺，防止涨奶

刚刚分娩完成的产妇，尤其是头胎妈妈乳腺堵塞严重，双乳肿胀坚硬，轻触都会很疼，严重的时候疼痛延伸至腋窝处了，这就是所谓的石头奶。这个症状一般在产后一周后，随着乳腺的疏通，疼痛也就慢慢消退了。

2、早开奶、勤哺乳

产后当天就可以为母乳喂养做准备了，尽早开奶，疏通乳腺是缓解涨奶的第一步。乳腺疏通后，及时还没有下奶，也要给宝宝哺乳，宝宝的吸吮能够帮助慢慢尽快下奶。在奶水分泌比较多的情况下，建议多哺乳，排空乳房中的乳汁，避免乳汁积存，引起乳腺发炎、堵塞问题。

3、热敷有助于帮助疏通乳腺

建议每次妈妈在喂奶前5分钟可以热敷乳房，然后轻轻按摩。这样有助于疏通乳腺，刺激乳汁分泌。

最后告诉头胎妈妈一直不要让乳房长期处于胀满的状态，一旦感觉有涨奶的迹象，就给宝宝喂奶，或者用吸奶器吸出乳房中的乳汁，千万不要把奶憋回去。

据说妈妈一旦感觉涨奶了，就是宝宝饿了。这是宝宝出生后和妈妈神奇的默契。你觉得呢？