孕期常做少量运动有五大好处，不只是对自己好，还很养胎

怀孕了，肯定是要以休息为主的，多休息少操心才能安心的养好腹中的宝宝。相信这是很多怀孕后的妈妈们都知道的一件事。怀孕后，孕妇是需要多多休息，不能够太劳累，不然对腹中的胎儿是有一定影响的。但是，有时在怀孕期间，孕妇也是可以做一些少量运动的。这样不但不会影响到腹中胎儿的健康，反而还会确保子宫中环境的稳定，给胎儿一个良好的发育场所，最终顺利的将孩子分娩出来。

孕妈在怀孕的时候，经常做一些少量的运动其实有这五大好处。少量的运动可以帮助促进母体的血液循环，提高人体血液中的氧含量，从而消除身体上疲倦和一些怀孕中的不适，并且可以有效的帮助妈妈消除因为怀孕导致的下肢水肿。在运动过程中听一些舒缓的音乐，能够帮助孕妇从心情得到舒畅和愉悦。

适当合理的去做一些瑜伽练习可以帮助孕妈们促进吸收和消化等功能，这样可以让我们肚子中的小宝宝更好的得到营养，最终更好更快的成长，并且，此时充足的吸收一些营养，可以帮助妈妈们在分娩的时候，有足够的能量和力气。少量的锻炼身体其实是可以刺激到到宝宝的脑部、感官以及平衡器官和呼吸系统，最终让宝宝更好的发育，同时妈妈在怀孕期间常走动，还可以帮助宝宝进行脑部发育，提高孩子的智力。

促进妈妈们身体中的新陈代谢，这样可以增强孕妇和谷中胎儿的抵抗能力，让妈妈和宝宝更健康。在锻炼身体的过程中，孕妈们的盆骨和肌肉都会得到锻炼，这可以帮助妈妈们防止出现因腹壁松弛而导致分娩时出现胎位不正等现象，帮助孕妈们在日后能够顺利的分娩。

在怀孕期间，孕妈们做一些运动得到的好处是很多的，相信这是很多孕妈们都想知道的知识。其实可以尝试这参加一些：慢跑、散步、骑自行车、孕妇瑜伽、太极拳等一些轻柔的运动。在怀孕期间，孕妇一定要严禁跳跃、旋转和突然转体扽分剧烈的动作，并且避免腹部的挤压和剧烈震动腹部的运动，以免引起一些不必要的问题。并且患有高血压或是有出现过宫缩、阴道出血等一些症状的孕妇，就不应该在去运动，而是应该好好的静养。