十个孕妇九个痔，咱们真的没办法了？今天来说点有用的

痔疮，永远是孕妇心中的痛。人家都说十个孕妇九个痔。那孕妈对痔疮真的是束手无策了么？其实不然，今天我们就来讲点有用的。

当孕妇处于孕中期时，很多会出现痔疮的情况。由于在孕期缺乏运动、久坐不动引起体内肠道蠕动缓慢，那体内的便便就会缺少水分变得干燥，造成痔疮。同时，由于胎儿在孕妈的体内不断成长。子宫日渐增大、对下腔静脉形成压力，使盆腔内的血液回流受阻碍，肛周静脉丛的血液淤滞，形成痔疮。

那是不是注定怀孕就必定长痔疮呢？那当然不是咯。首先孕妈在孕期要养成练好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，同时要多吃粗纤维的东西（例如地瓜啊，玉米、小米等）。这样有助于促进肠胃蠕动，让孕妈排便更通畅。同时，孕妈在饮食上要少吃辛辣食物，饮食要以清淡为主，同时套多喝水哦。

其次，孕妈要养成定时排便的习惯。例如固定在某一餐之后排便的，那在那个时间点就会有便意，这样会帮助顺利排便。但是有一点要注意的是，假如到了排便的时间点，但坚持了十分钟都不能排出，那孕妈最好不好继续待着厕所里玩手机看书等等。这样增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。　

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再次，即使是大腹便便，但孕妈还是要努力的在自己能承受的范围内多做运动。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。

最后就是要注意肛门和周围的清洁。由于女生的阴道本来就跟肛门靠的比较近。因此阴道的分泌物可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

如果以上几点孕妈加以注意的话，那患上痔疮的风险会大大降低的。孕妈就可以轻松的跟痔疮讲拜拜啦。