更年期绝经后的女人四点保养秘籍，你做到了吗？

女性的更年期或早或晚都会到来，根据每个人的身体条件，有的经期推迟，有的更年期提前，但是不管哪个时间段的女人都需要夫妻生活，尤其是更年期的女性，这个时候的夫妻生活对女人来说好处多多！更年期的女人还需要哪些保养和注意的呢？

一、根据自己的夫妻生活欲望和性能力，主动过好夫妻生活。中年女性每周应保持一次左右的夫妻生活，如夫妻生活欲望较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑夫妻生活欲望。夫妻生活的次数，31~40岁的人，每周不超过2次;41~50岁的人每周1次;51~60岁的人，每月可2~3次左右;60岁以后，进入老年期，应根据身体健康状况安排，并不禁止

二、注意健身与美容。女性不妨定期进行跑步，打兵乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康状况，又有利于提高性功能，增强夫妻生活欲望，俗话说：“老不避俏”，中年妇女更应当注意外表的修饰，必要时也可以进美容院。恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。

三、讲究饮食营养。女人应当吃一些有助于美容和提高性功能的食物。鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，能起到美容和“助性”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。

四、重视子宫和卵巢养护：据调查研讨标明，平常有对子宫和卵巢的女性，患子宫和卵巢癌的概率比一般女性要低76.2%和81.3%，发作例假不调和宫寒的概率大大下降！

女性子宫的保养尤为重要，经期是子宫最脆弱的时候，艾草自古以来就有女人养生之草美誉，可以帮助子宫卵巢温经脉暖气血、延缓衰老，古中医就常用熏艾来保养女性身体！艾草中药暖宫贴，结合了现代科技，舍去了艾熏的繁琐程序，轻松方便，无论上班还是在家轻松一贴，暖宫护巢，预防卵巢早衰、散寒除湿、效果很好，可直接点击下面查看！