想要一生不得乳腺癌？这些常识你必须得知道

乳腺癌是威胁女性身心健康的常见肿瘤。

就在小优的身边，就有好几位女性朋友得上乳腺癌，有的抗癌成功，有的失去了乳房继续抗癌，有的甚至失去了生命。

对于我们普通人，命运可能有所不同，但有一样的健康诉求：科学预防乳腺癌，做到一生不得癌。

下面，让我们花上几分钟的时间，好好看下这篇会让你有所获的文章。

图片来自：摄图网

关于乳腺癌常见误区

1.男性也会得乳腺癌：只不过在乳腺癌患者中，男性仅占1%，多发于中老年人；

2.乳腺癌跟穿不穿文胸没有关系：乳腺癌的病因是基因突变，文胸跟任何一种乳腺癌的发病都没有关系，跟小叶增生也没有关系；

3.得上乳腺癌后不一定要切除乳房：早期的乳腺癌患者，若能及时就诊医治，是可以保留乳房而进行治疗的；

4.年轻人也会得上乳腺癌：乳腺癌并不是已婚已育妇女、中老年人的专利，平时护理不当、饮食不规律、精神压力大、女性月经初潮来得早都会增加乳腺癌发生风险。

注：月经初潮年龄小于12岁与大于17岁相比，乳腺癌发生的相对危险增加2.2倍。

5.有肿块不一定是乳腺癌：80%的乳房肿块是良性，肿块的产生大部分是因为卵巢分泌雌激素的刺激。

6.大部分乳腺癌患者是遗传的：只有大约5%-10%的乳癌癌与基因有关。

如何自查乳房健康

根据自身月经周期，查乳房最佳时间应在月经来潮后10天左右，此时乳腺比较松软，无胀痛现象，容易发现异常。

若已经停经的女性，每个月可以固定一个时间进行自查。

1.看：脱去上衣，笔直站立，双臂下垂，看乳房的弧形轮廓、乳头是否对称、有无橘皮样改变，观察乳房上是否出现凹陷（医学上称作为酒窝征），形状酷似酒窝。

或者举起双臂，看看两侧腋窝是否一样，有无隆起。

2.摸：手指伸直并拢，以乳头为中心点，向外围画圈按压检测，是否摸出有异物或肿块。

3.挤:用拇指和食指提起乳头，轻轻挤压，看有没有液体溢出。

4.查:如果乳房出现以上几种情况，最好到医院做下检查。

如何科学预防乳腺癌

改善不良的生活方式可以有效预防乳腺癌。

1.不要太晚生育：怀孕、分娩、哺乳期间，会产生大量的孕激素，对乳房起保护作用；在此期间，也会暂缓雌激素使乳腺组织增生。

2.保持健康的体重：体内多余的脂肪，会使机体产生大量类雌激素，促进乳腺增生。

BMI最佳指数在18.5~23.9之间，BMI=体重（kg）/身高的平方（m2）。

3.不要熬夜：熬夜的人抵抗力会变得很差，给病毒有机可趁。

4.坚持运动：每周1~3小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险。

5.避免喝酒：每日饮酒1杯或l杯以上，乳癌危险性比很少饮酒者增高45％以上，对绝经前后的女性危害最大。

6.健康饮食：减少过量的肉类、煎蛋、黄油、甜食、辛辣等食物的摄入，增加绿色蔬菜、粗粮、水果、胡萝卜素、菌类、豆类的摄入量，均有利于降低乳腺癌的发病率。

7.避免经常服用避孕药：有研究发现，服用避孕药的妇女比从不服用者患乳腺癌风险稍高。

健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0，有了1之后，后面的0越多，就越富有。反之，没有1，一切都只不过是0，是空。

最好的治疗，便是预防；最好的医生，其实是你自己。