深埋山上的它，是肝脏天然的 “解毒王”，平时吃一吃肝毒远离你

肝脏是身体的解毒器官，如果肝脏受到损伤或者是摄入的食物中毒素过多，都会导致肝脏带毒，其后进一步对肝脏造成损失。那么，如何判断肝脏是否带毒，又有哪些方法可以帮助肝脏及时排毒呢？

1..乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

调养：平时可多吃富含纤维的蔬菜水果，如胡萝卜，芥蓝，白豆角，海带，芦笋等，可以很好缓解疼痛，食用豆制品，可以防止乳腺癌的发生

2.情绪容易抑郁。

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

调养：肝气郁结的调养我们主要以疏肝理气为主，可以用些中药如：玫瑰花、茉莉花、菊花、金银花、柴胡等泡水做茶饮都有不错的效果。

3.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

调养：长痘也应多吃些富含维生素C的蔬菜水果，但同时还应兼顾清热去火，所以可多食用如：佛手、荞麦、蘑菇、银耳、香蕉、柚子等既清热有富含维C的食物。

4、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

那么，肝脏作为我们最大的排毒器官，怎样可以养肝护肝呢？

1.肝喜欢植物油

苏子油，富含α—亚麻酸的最好的食用油，具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压，保护视力，提高智力的作用，并对过敏反应及炎症有抑制作用。

2.肝喜欢苦

肝喜欢“苦味”，用蒲公英或苦苣根泡水喝，有益肝脏健康，蒲公英入肝经，具有卓越的肝洁净和增强效力，对肝和胆囊有补益，可排肝毒，预防肝损伤，保肝护肝效果显著。

3.肝喜欢清凉

春季肝主令，负担重，肝火大，要选择合适的食物来去肝火，保持肝清爽，减轻肝负担。葛根，是一种对肝脏具有很好的保养作用，对脂肪肝，酒精肝都有很好的康复作用。消炎去火功效更近一层。

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4.丑时深睡可排毒

肝脏在丑时，也就是凌晨的一点到3点进入排毒的高峰期。此时全身的血都要流经肝脏，并经过肝脏过滤排出毒素。所以，此时必须人体得到好好的休息。凌晨之后切莫熬夜，切莫让肝脏超负荷工作。

此外，中医里推荐护肝的睡姿——右侧卧。不仅可以心脏受压减少，可以让更多的血液供应到刚脏，增加肝的排毒。推推穴位，健康又美丽

太冲穴：肝的原穴，能疏肝理气去肝火，还可以降血压。