妈妈哺乳期过后,胸部一定会下垂和变小吗?

文 / 小丑雅成长记
2017-09-17 16:24

自怀孕以后,妈妈的身体就为养育小宝宝做好了准备,胸部也在为储备宝宝的口粮而渐渐长大。一般来说,生完孩子三天就可以渐渐有乳汁分泌。哺乳孩子的过程是幸福的,但哺乳期过后,烦恼也随之而来,宝宝断奶以后,很多妈妈都出现了乳房下垂、变小的难言之隐。

当然,也不是每个妈妈哺乳后都会下垂和变小。对此,雅妈通过和妈妈群里妈妈的交流和探讨,有几个比较好的经验可以和大家分享。

1.对胸部大小的正确认识。

没怀孕之前,胸部的大小是由脂肪和结缔组织决定的,而哺乳期,在体内激素的作用下,乳腺组织会做好准备,充满整个乳房。有的人虽然乳房不大,由于乳腺组织发达,也可以有充足的乳汁喂养宝宝。就像雅妈,普通罩杯,也把宝宝养得白白胖胖。停止哺乳以后,随着体内激素的减低,乳腺组织快速变小,原来被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来,而且出现肉眼可以看到的变小。

妈妈哺乳期过后,胸部一定会下垂和变小吗?

2.穿着舒适、合体的哺乳内衣。

为了方便哺乳,很多妈妈在家会选择不穿内衣,随时随地撩起衣服就喂奶,其实这是很不对的。选择舒适、合体的哺乳内衣,可以保持胸部形态,防止下垂。

3.采用自然离乳、循序渐进的断奶方式。

很多书上都说,6个月以后母乳就没有营养了,建议妈妈可以断奶。其实这是不对的,母乳送给孩子最好的礼物,等到孩子大一点,能更好认知世界了,也可以做到自然离乳。自然离乳最大的好处,就是能够让妈妈断奶不太辛苦,并且乳腺更健康。

总之,断奶切不可选择断崖式断奶,而是要循序渐进、逐渐减少喂奶的次数。可以吃一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果,同时辅以田七泡水喝。田七活血化淤,可以帮助乳腺顺畅。雅妈就是用这样的方式断的奶,断得比较简单。

3.日常乳房按摩和乳腺保养。

雅妈还没怀孕之前,就比较注重胸部的日常保养和日常按摩。断奶之后,也依然像之前一样保持。每天冲凉的时候,用莲蓬头以环形冲刷胸部,每次至少冲1分钟,水温不可太烫。可以保持胸部血液循环,增强乳房柔韧性。

其他按摩的手法还有,在乳晕周围打圈圈,以顺时针方向轻揉乳房。雅妈带孩子上班太累,每天哄睡孩子之后也没力气了,做得比较少。

4.适当的运动。保持胸部美好形态,最好的运动方式是游泳和瑜伽。然并卵,雅妈忙得像条狗,只能选择简单的、在家可以进行的扩胸运动。扩胸运动不仅锻炼胸部肌肉,也锻炼背部肌肉,对于抱孩子后的背部酸痛具有缓解作用,一箭双雕。具体做法,可以参考以下两幅图,雅妈就不重复复述了。

妈妈哺乳期过后,胸部一定会下垂和变小吗?

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