怀孕了老公按时陪你做运动,那才是真的不想你疼!

文 / 京东亲子园
2017-09-17 10:47

昨日,四川九寨沟发生了7级左右的地震,引起大家的关注,医生军队等连夜赶往九寨沟进行救灾。今日,一个怀孕7个月的护士依旧在灾区进行工作,在网络上走红,感动了无数人。但是很多人看到之后觉得不可思议,一个孕妇怎么可以连续工作这么久?会不会对孩子造成不好的影响?

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对于怀孕这件事,中国人向来就有很多歪理论,尤其是那些不讲道理的婆婆们,觉得怀孕了就该多吃,多吃,还是多吃!而且多是油腻食物,时不时给你炖个蹄花,隔三差五来只老母鸡,以为这样就是补足了营养!

那些婆婆们,除了认为怀孕期间要多吃之外,还百般呵护你,让你少运动,多睡觉!那些不懂道理的老公们也就按照妈妈的吩咐做了,结果生小孩的时候就只好活生生看着自己的老婆喊得撕心裂肺!

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其实,对于怀孕了到底要不要多运动大家一直有很多争议哦,也有很多人还是觉得运不运动和生孩子痛不痛没啥关心。那怀孕的时候就该躺着长肉?

经过大量的科学实验和医学证明,孕妈保持一定的运动,最大的好处就是能够减少在生产时的疼痛,并且顺产的概率有所增大。那么老公在你怀孕的时候可以陪你做一些什么运动呢?

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散步。

散步是最简单的,从怀孕到生产一直都可以做的运动。老公饭后陪你走一走,早晨起来走一走,长期下来,是可以锻炼孕妇的呼吸的,让孕妇呼吸不会过于急促,同时可以稍微缓解吃的多的压力。

孕妇散步的时候,其实不用特别准备,但是鞋子一定要选对。孕妇的重量会有所增加,散步的时候脚需要承重的量变大,鞋子如果太硬,脚肯定吃不消。而且孕妇的鞋子一定要防滑。

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孕妇健身操。

孕妇健身操有利于准妈妈分娩以及产后的身体恢复,分娩时可以减少痛苦,也会用得上劲一些。最好是在专业人士的帮助下完成,每次锻炼要控制动作的力度,以及锻炼时间,不要过于劳累,尽量保持很很轻松的完成。所以近年来孕妇健身越来越火热也不是没有道理的。

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游泳。

游泳这个项目本来就可以锻炼全身肌肉以及肢体的协调性,如果是孕妇的话,就可以增加准妈妈的耐力,但是要保证水温不可过低、水质卫生,游泳过程用力轻柔一些,不要持续太久,以身体不吃力为主。最好也是需要一定的专业人士的陪伴。

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瑜伽。

科学证明孕妇瑜伽可以让准妈妈增加胯部、骨盆的柔韧度,改善准妈妈体质,增强体力,在生产时能够使上劲。多锻炼瑜伽可以减轻准妈妈的生产紧张压力,为准妈妈顺利生产做好准备。

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简单家务。

怀孕期间,准妈妈不能像正常人一样操持家务,尤其不能从事重体力家务,但是可以适当做一些力所能及的家务,帮助准妈妈适当运动,增加血液循环,促进新陈代谢,有利于胎儿健康。如扫地、擦桌子等轻快的家务。但是也要注意防护家里电器用品的辐射,比如微波炉、电磁炉等,孕妇应该少看电视,少使用电子产品。

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这款防辐射衣服比较的时尚,胸前是拼幅布料,光滑丝质的,也可以防止水和油污。还有时尚的荷叶边设计。肩部和背部都有带子可以调节松紧,孕妇可以根据怀孕时肚子的大小调节宽松度。

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千万不要什么都不做!

我们公司的90后姐姐,目前孩子已经1岁多了,她回想自己怀孕的时候,每天都是要锻炼爬楼梯,最后临产还是自己走着去医院的。她是顺产的,而且疼痛感不是特别大,最重要的是她生产的时间很快。

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所以,如果不想生产的时候紧张痛苦,平时就多运动哦,不要以为你老公形式护着你就是爱你呦,赶紧让他陪你动起来!

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作者:母婴头条宝