乳房问题，你应该这么吃

中医学提倡“治未病”，注重机体保养。早在两千年前，古代医家就认识到饮食的性质对机体的影响。多数现代女性都被大大小小的乳腺疾病困扰，不妨试试中医食疗的方法，我们发现其对妇科乳腺疾病有很好的调理作用。

生活中常见的药食同源的食材很多，如核桃仁、龙眼肉、大枣、粳米、绿豆、莲子、芡实，从药的角度看他是中药，但是在老百姓眼里他又是一些坚果和食品。中医上，一般的重症急症可以用中药方剂和汤剂来治疗，如果说轻症、缓症、慢症疾病往往可以用食品配合药品进行调养和调治。下面针对不同的乳腺疾病，介绍几款常见的食疗方。

乳房不丰：糯米桂圆补肾气

乳房不丰让很多爱美的女性深深地低下了头。中医认为这往往是气血不调的主要病因，也可能是气滞、肝郁等原因。从食疗角度看，日常生活中食用的糯米，有很好的补充益气、健脾养胃的功能。另外小米，也有入肾经、补益肾气的作用。对这些食物的摄入和使用，能对乳腺不丰、乳腺干瘪起到调养作用。除此之外，像大枣、桂圆肉也非常适合滋养女性，补气养血，同样可以参与到乳腺疾病的调养当中来。

推荐食疗菜谱：红枣桂圆糯米粥

材料：糯米，红枣，桂圆肉，辅料：红糖，姜

做法

①先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片。

②锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。

③煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。

④再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗。

乳腺结节：番茄蜂蜜玫瑰饮

中医认为，很对乳腺疾病是女性肝郁气滞导致的。玫瑰花，既是中药也是一种饮品，有很好的疏肝解郁、调经止痛的作用，对于乳腺肿胀、结节都有很好的食疗效果。

推荐食疗菜谱：玫瑰花饮

材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜300克、柠檬汁适量，玫瑰花40克。

做法：

①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。

②将黄瓜，番茄与玫瑰花捣烂，加入温水调匀。

③将上述材料用滤网过滤，取出汁。

④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。

这样的搭配，不用担心过多的热量，还可以起到一定程度的减肥作用。没有饮茶习惯的患者，还可以尝试下玫瑰薏米粥的搭配。

乳腺炎：蒲公英清火排毒

乳腺炎以哺乳期的女性最为常见。正是宝宝需要母乳喂养的时候，患有了乳腺炎无疑给宝宝带来了很影响，从而牵动整个家庭成员的心。同时妈妈还要承受病痛的折磨。

蒲公英在我国古代就用来治疗乳痈，以蒲公英叶或根代茶饮，也可以做蒲公英粥等进行食疗，坚持服用不仅有消炎作用，而且能清火排毒，有利于乳腺炎的康复！

早春的嫩蒲公英是一种传统野菜，可凉拌，烧汤或炒熟，也可以拌肉作饺子馅。老了的也能吃，但是较苦。蒲公英可下水焯过苦味，用蒜末、生抽、香醋、香油、盐拌着吃，清香怡人，非常祛火。

推荐食疗菜谱：蒲公英炒肉丝

材料:猪肉100克 蒲公英鲜叶或花茎250克

做法:

①将蒲公英鲜叶或花茎去杂洗净、沥水、切段。

②猪肉洗净切丝，油锅烧热，下肉丝煸炒。

③加入芡汁炒至肉熟时，投入蒲公英鲜叶或花茎炒至入味，出锅装盘即成。

蒲公英具有清热解毒，利尿散结的功效，猪肉具有滋阴润阳，补中益气的功效。如已确诊为乳腺炎，情况不重，可以试试上面食谱，另外用鲜蒲公英捣碎了敷在乳房上面，也很有效。

总体来说，对于乳腺疾病，这些中医食疗方法不仅口感佳，而且安全，同时能起到调养调治的作用，女性朋友们不妨尝试起来。

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