艾芘基妮教您如何呵护乳房，做个完美女人

乳房既是女性的骄傲 ，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添了女性的迷人气息，但是乳房疾病的日益高发又日渐成为女性健康的新困扰。关注乳房，更关注健康，让我们美丽的花朵永不凋零！

据《中国乳腺疾病调查报告》显示，我国城市的乳腺癌的死亡率增长了38.91%，乳腺癌已成为对女性威胁最大的疾病，它的发病率位居大城市女性疾病的第一位。而乳腺疾病患者也竟然高达52.4%，因此可见女性乳房疾病已经占据了其他慢性病的首位。

为什么女性乳房会经常出现这样那样的问题？专家指出，除了日常生活压力的飙升，这与我们的平时饮食习惯是有着非常重要的关系的。现在就看看摧毁我们魅力胸部的饮食习惯吧！

1、偏爱肉食，热量摄入过多

日常生活中吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌有关的。仅此经常吃素、低脂饮食习惯的女性，乳房疾病的发生率也相对较小。

2、酒精摄入量过剩

虽说无酒不欢，但是饮酒对于女性来说，其危害要比男性大的多。饮酒女性患乳腺疾病的比率要比不饮酒的女性高的多。据调查显示每日饮酒1杯或者以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高了45%以上，这种危险性在绝经前女性中最为显著。因为酒精可以刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳岁又与乳癌发生有关，因此，女性要少量饮酒。

3、经常吸烟

吸烟有害健康，这是人人都知道的事实。吸烟女性患乳房疾病的危险性比不吸烟女性要高达40%以上，经常抽烟或者吸收二手烟的女性，更容易发展为乳腺癌患者。不光是乳腺癌，吸烟女性患宫颈癌的、卵巢癌的危险性都比不吸烟女性要高很多。

4、经常饮用碳酸等刺激性饮料

众所周知，现在的女性上班族为了应对高强度的工作压力，不乏会采用咖啡来提神。但，殊不知如果女性朋友过量的摄入咖啡或者可乐等刺激性的饮料，会大大增加乳房组织的体液，从而导致乳房的肿胀感加重，是乳房感到不舒服，久而久之就会增加女性朋友乳腺疾病的发病率。

5、盐和快餐食品

盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。由此可见不良的饮食习惯，会大大增加女性乳房疾病的发病率。

下面艾芘基妮给大家推荐几种有利于女性胸部保养得食物。

猕猴桃

猕猴桃中含有十分丰富的维生素C，是葡萄的60倍，橘子的4至12倍，苹果的3倍，是水果中的珍品。根据相关的研究表明，泥猴桃中所含的物质可以阻止人体中的亚硝胺的生成，从而形成具有良好的抗癌防癌的效果，因此是预防乳腺癌的最佳水果。

柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

山楂

山楂能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

大枣

大枣具有补脾胃益气血的功效，而且含有非常丰富的B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等人体必需的营养元素。它含有的一组三萜类化合物对抗癌具有十分有效的作用，是抗癌物质的主要成分。所以经常吃大枣不但可以增强体质，而且还能预防乳腺癌。

芒果

芒果女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

注意事项

胸部是非常柔嫩的部位，如果保养的措施不到位，疾病就很容易长驱而入，影响身体的健康，严重者还会危急危急我们的生命！

做完美女人，从乳房的保养开始。女性只有健康美丽、容光焕发，才能更凸显我们的魅力身材！