中医教你排毒诀窍，化解身体毒素危机

中医认为润肠通便，延缓衰老，应注重“养”而非“治”，所以，采用中医的整体调理观，在润肠通便的同时，还能补充身体所缺营养，使胃肠道得以滋养，五脏六腑得以充盈才是最好的排毒。因此，排毒要以润为通，才能达到排除体内毒素，延缓衰老的根本目的。

近年来，国内外科学研究证明，高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等多种疾病，都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。您知道吗？我们每天都会产生不少毒素，这些毒素来自身体不同的部位，分布在我们的消化系统、肌肉、肝脏等各个地方。而这些毒素长期积聚除对我们的健康有不良影响之外，还会加快我们的衰老。

“毒素”有很多种，包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，特别是宿便的毒素更是万病之源；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。

随着年龄的增长，体内会积聚越来越多的毒素。

一、自由基

自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病，也是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。

比如：高血压的元凶是自由基的增加，脂毒升高，脂肪和胆固醇堆积在血管壁上，使血管壁增厚，管腔变窄而造成血压升高。自由基又妨碍糖代谢，从而引发糖尿病；妨碍蛋白质代谢， 从而引发心脑血管疾病；使DNA的连接链断裂，从而引发癌症；加速人的衰老，使人疲倦困乏。

二、尿酸

尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。因尿酸溶解度较小，当体内的尿酸积聚过多时可形成尿路结石或痛风。

三、宿便

宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。宿便的主要原因就是由于饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足而致。通常好发的部位以结肠为最多。

四、胆固醇

胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入使血清中的胆固醇含量升高，增加患心血管疾病的风险。

五、乳酸

人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。

乳酸为肌肉过累时产生的代谢物，囤积于身体时间越长，肌肉便越变得绷紧及酸痛。按摩可以加速血液及淋巴液循环，令肌肉内的乳酸排走，减低身体的疲累感觉。

六、水毒与瘀血

水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀，会引起局部疼痛、水肿，甚或全身发肿。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。

瘀血是血液滞留或凝结于体内，包括血溢出于经脉外而瘀积，也包括血脉运行受阻而滞留经脉腔内，既是病理产物，也是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。

当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。很多人都知道毒素积聚会引起疾病，应该排毒，但是却不知体内都有些什么“毒素”？也不知道如何排“毒”？有些人盲目地选择洗肠、吃药来排毒，却不知道这实在是一个严重的错误。

中医认为延缓衰老，润肠通便应注重“养”而非“治”，所以，采用中医的整体调理观，在润肠通便的同时，还能补充身体所缺营养，使胃肠道得以滋养，五脏六腑得以充盈才是最好的排毒。因此，排毒要以润为通，才能达到排除体内毒素，延缓衰老的根本目的。

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