秋天孕妈咪要注意的这六件事,一样也不能马虎!

文 / 育儿喋喋说
2017-09-09 18:17

文|喋喋妈咪

昨天有孕妈在后台给喋喋妈咪留言,说秋天已经到了,婆婆和老公都让好好地补一下,觉得秋天是个补身体的好时机,问我这种做法是否合适。其实,只要合理适当地进补还是有必要的,不过秋天不仅要注意秋补,下面这几点也应该注意。

1.预防腹泻

秋天是个收获的季节,各种水果也大都成熟了。对于孕妈来说,可以大饱口福了。不过,喋喋妈咪要提醒孕妈们的是为了防止腹泻,水果一定要洗干净,有的水果最好能去皮。

秋天孕妈咪要注意的这六件事,一样也不能马虎!

另外,到了中午的时候,虽然气温偶尔也会偏热一些,但是,不建议孕妈再去吃冷饮了,防止出现腹泻、肠胃不适等症状。

2.防止便秘

秋天虽然气温明显要比夏天时候低,但是气候还是比较干燥的,如果有便秘史的孕妈要尤其注意。便秘除了影响胎儿营养的吸收外,还可能会影响分娩。

秋天孕妈咪要注意的这六件事,一样也不能马虎!

防止便秘可以从两方面着手,一方面就是多吃纤维食物,比如水果、蔬菜;另一方面,就是要及时补充水分,最好每天保证八杯水的摄取量。

3.勤添衣服

秋天一到,自然气温就要更低了,所以,作为孕妈就要时刻注意保暖,尤其是早晚的时候。出门的时候,最好拿上一件外套,如果没有什么风,或者感觉不到凉,则可以不穿。如果有风,就可以及时披上,防止着凉感冒。

秋天孕妈咪要注意的这六件事,一样也不能马虎!

此外,喋喋妈咪要提醒孕妈的是,孕期感冒用药也应该注意,一定要在医生的指导下用,以免出现对胎儿不良的后果。

4.勤通风

由于天气转凉,很多人都不怎么开窗通风了,其实,这是不太好的,尤其是有孕妈的家庭。时常开窗通风,不仅能及时排出室内的二氧化碳,呼吸新鲜空气,而且这样孕妈的情绪也会更加开朗,对于胎儿大发育是极有好处的。

所以,孕妈最好能在上午的时候打开窗户,傍晚的时候关上,当然,孕妈不要对于窗户站立,防止着凉。

5.秋补要适度

在文章开头,喋喋妈咪就提到,秋补对于孕妈而言是有必要的,不过要注意适度原则。不能为了为了提高孕妈的身体素质就一个劲地补,不然可能出现孕期肥胖或者胎儿过大。

秋天孕妈咪要注意的这六件事,一样也不能马虎!

而且,除了适当地进补以外,一些粗粮也不要落下,总之就是要均衡营养,这样才是最好的。另外,喋喋妈咪推荐几款适合孕妈秋季的补品,比如,燕窝、党参、茯苓,当然,去找医生开一些适合自己的补品是最好不过的。

小结:以上五件事,希望孕妈们能够引起注意,最后,希望孕妈们都能顺利度过秋季,迎来自己心爱的宝贝。