如何拯救哺乳期后下垂的胸部？

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永远拥有傲人的双乳是每个女性的梦想，但随着年龄的增长，乳房会逐渐下垂，很多女性为了延缓胸部下垂使出浑身解数，但是以下几个误区，你可千万别信。

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误区：哺乳会导致胸下垂

这种说法大错特错！2008年刊登在《美容外科杂志》的一项研究显示，哺乳并非导致胸下垂的诱因之一，哺乳期后的护理才是决定关键，通过喂奶和按摩刺激最有效。

从孕期开始,就要坚持戴胸罩，假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。要选择大小合适，有钢托的款式，加上坚持按摩，这也是产后妈妈美胸很重要的一点。

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误区：穿文胸可以防止胸下垂

没有数据表明某种特定类型的文胸，比如聚拢型文胸，有改变胸型的效果，只能说是可以维持哺乳期胸型变大后不下垂的作用。

另外，女性运动时应穿运动型文胸。因为重力作用和跑跳时的晃动会拉扯乳腺组织，从而造成下垂。运动文胸像身体的盔甲，可以有效固定和保护胸部。

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误区：特定的锻炼可以让乳房坚挺

乳房内的组织大部分由脂肪组成，没有肌肉，因此没有任何一种局部训练可以锻炼乳房，防止其下垂。

适当地锻炼胸肌，特别是乳房下面的胸大肌，可以帮助提升胸部，使其更加挺立，这才是正确的锻炼方法。

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误区：平胸不会下垂

虽并不严重，但“飞机场”也有重力作用，也会下垂。但由于受到拉扯的胸部组织较少，其下垂通常不及胸部较大者严重。

乳房是否下垂的另一个关键，是乳腺组织与脂肪的比例。换句话说，如果你的乳房密度较高，即乳腺组织含量高于脂肪，你的胸部下垂几率将比乳房密度较低的女性要小得多。

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误区：胸下垂无法预防

虽说胸部下垂是必然，但仍然有很多措施可以最大程度地延缓其发展，研究发现，超重肥胖和吸烟史是引起胸部下垂的高危因素。因此可通过控制体重来预防乳房下垂。

此外，应避免因不当节食引起的忽胖忽瘦。因为女性肥胖时，胸部的皮肤也会随之伸展。减肥后，胸部多余的皮肤却并没有随脂肪消失，且失去了原有组织的支撑，从而下垂。

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