便秘反反复复太折磨人？先别慌，1个简单小方法就能让你轻松排便

便秘是困扰很多人的问题，它不但会让人觉得身体难受，还会给我们的健康带来很大危害，一旦体内宿便无法排出，大量的毒素就会堆积在体内，导致口臭、肥胖、长痘长斑、痔疮等等疾病，时间久了甚至还会使肠道不能正常蠕动，加重以肝脏为代表的排毒系统的负担，让人身心受损。所以如果你也是被便秘问题困扰，就快来看看小编为你准备的几个治便秘绝招吧。

第一个方法很简单也很有效，那就是用生姜来解决问题。只要先用白酒轻擦肚脐，发热之后，将生姜切碎，粒填满肚脐眼，接着用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上，最后用创可贴封住就行，这样每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。

生姜发热的功效很强大，还能辛散水气，贴在肚脐上能够有效改善血液循环，加快肠胃的蠕动，从而促进大便的形成以及排出。再加上酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能，白醋也能使硬的大便软化，因此用完这个方法后，一般第二天早上就会有便意，最迟三天就能缓解便秘问题哦。

除了生姜，如果能够每天早晨能空腹喝点火麻油，或者伴着蜂蜜、酸奶一起吃，也是治疗便秘的好方法。火麻油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、亚麻酸、维生素及钙、铁等人体所需的微量元素，润滑肠道，软化粪便的效果超级好，只要坚持吃上一周，便秘就会好很多。

不过除了这些小妙招之外，有便秘问题的朋友，如果能常吃下面这些清肠排便的小食材，双管齐下，保证你能一身轻松。

想要便秘问题得到改善，平时多喝点冬瓜荷叶茶很有好处，荷叶茶里含有大量纤维，能促使大肠蠕动，而且有非常好的利便效果，能让人体排便更加顺畅，同时清除毒素，轻松帮你解决便秘的烦恼，常喝身材和皮肤也会越来越好的。

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蜂蜜是治疗不得不提的好东西，尤其是这种农家野生蜜，营养丰富，含有多种有益菌，能对肠道起到滋润作用，当蜂蜜进入肠道后会释放出多种酶促进排便，对孕妇便秘，老年便秘以及习惯性便秘都有非常好的改善效果，男女老少皆宜。

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现代人工作压力大，不少人都容易便秘，但很多人不知道，常喝柠檬水就能有效改善这个问题，它丰富的柠檬酸，能够水解油腻，然后促进新陈代谢，增加肠的肌肉收缩，帮助人体代谢出体内的废物与毒素，既能减缓便秘，又能减肥养颜哦。

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燕麦片有个非常响亮的名字，叫做“天然肠道刷洗工”，这是因为它含有大量的膳食纤维，每天吃点，就有非常好的滑肠通便、及排毒的功效，让你排便更加轻松，再加上这种水果燕麦，口感香甜但是脂肪热量低，怎么吃都不会胖，常吃还可以减肥。

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核桃营养丰富，还有非常好的缓解便秘的功效哦，因为核桃不仅膳食纤维、维生素E含量都非常高，还含有一种非常神奇的核桃油，它们可以促进肠胃运动，软化大便，润滑肠道，从而快速的促进排便，让你轻松解决便秘问题。

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玫瑰花茶可以美容养颜，相信大家都知道，但其实它治疗便秘的效果也是一流的，玫瑰花性平味甘，可疏肝解郁，清热通便，促进肠胃蠕动，对于肠胃蠕动过少造成的腹胀、便秘，它都能很好地解决改善，喝的时候加点蜂蜜效果更好哦。

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