女人做好这两件事，排毒又养颜再也不怕长痘痘了

一、食物养颜法

起床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。

其实最主要的原因在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物，因此水果是最好的养颜食品

吃纤维质食物排毒便秘是影响排毒的重要因素，富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应，因此具有很好的排毒养颜功效。

吃水果排毒新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。

I使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，会有一些的不习惯，但是时间长久了自然能够体会到它的好处。

二、运动养颜法

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

2、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料，市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

4、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

温馨提示：真正美丽的女人是调养出来的，真正健康的女人是清出来的，排毒清体，让你健康着美丽。