孕妈在怀孕期间要常吃这些碱性食材，让宝宝皮肤白皙，头发乌黑

无数个日日夜夜，是不是做梦都在想着自己的娃以后会长得怎么样呢？当然，无数妈妈们总是怀攒着内心小小的梦想：生个帅哥或者生个美女。但是有些麻麻就伤心了：我们两口子长得根本就和帅、美不靠边，先天因素这么差，能生出个好看的宝宝吗？要想有个漂亮的宝宝，孕妈其实可以努力的，改变从饮食开始!

小编推荐几款美食，除了对孕妈的身体营养有帮助之外，还能够改善胎中宝宝的肤质，要想生个漂亮宝，就看你怎么吃了。

生白皙宝宝的食物对于外貌这码事可是仁者见仁，智者见智了。不过从我们的祖先就已道破了美丽的秘诀：一白遮三丑。这丑不丑是一码事，不过如果宝宝的皮肤白皙红润，是不是非常讨喜呢。

漂亮的宝宝有白皙健康的皮肤还不够，还需要拥有一头乌黑的头发，特别是对于女宝宝来说，要是能够留一头柔顺乌黑的长发，那个小清新可不得秒杀无数人。但是，如果爸妈们的头发枯黄，要靠什么食物来挽救呢？

甜角果富含丰富的钙元素，而孕妇又很容易缺钙，如果单吃钙片显得有些单调，不妨试试这款纯天然的甜角果。甜角对补脑和头发很有好处，孕妇吃甜角可以起到开胃的功效，也可缓解妊娠反应引起的呕吐。

玉米须又称龙须。龙须茶在夏季具有消暑的效果，还具有凉血、泻热的功效，孕妈妈孕晚期多用玉米须来煮水喝，有清胎毒的作用，生出来的宝宝黄疸指数会很低。

无论是黑芝麻还是核桃、桑葚，这些都是营养价值比较丰富的食材，常吃对孕妇和胎儿都有好处，磨成粉粉，更容易被人体吸收。怀孕期间吃点黑芝麻核桃粉有助于头发更乌黑更浓密，还能滋润肌肤，对宝宝大脑发育也非常有益。

孕妇最应该多吃的食物就是红枣和核桃了。红枣是最佳的补血食物，核桃是最佳的益脑食物。再加上还有铁元素较多的葡萄干。三者搭配，口感美味，又健康增强身体免疫力

莲子中富含大量的棉子糖和莲子碱,对于久病,产后或老年体虚者,有很好的滋补功效。这款莲子口感十分不错，还能祛除准妈妈的内热，适合孕中期食用哦。

民间说的胎毒，从中医上讲，即为内热。绿豆具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿之功效。孕妈每天喝一杯绿豆汤，能养颜还能去胎毒。但是体质虚的孕妈不可多食哦！