空腹喝水身体会有8个神奇变化，这么简单但又这么牛！

身材的胖瘦，虽然遗传起着比较重要的作用，但许多人也表示，这与她们早晨的一个习惯相关。据悉，大多数日本女性醒来后都会做一件事情——立即喝水。

这个习惯，已经被证实了于身体有多种好处。比较明显的一点，日本人不受严重肥胖和糖尿病等问题的困扰。

下面就来看看空腹喝水的8个好处。

01 有助于清除体内的毒素

水从口中进，最终到达胃肠中。晚上睡眠后，身体会进行自我修复，将体内的毒素分解堆积到肠胃里，如无法排出，就可能导致机体能量代谢平衡失调，产热过多，导致皮肤瘙痒、干燥、大便干结，长痘痘等。

早上醒来在空腹状态下喝一杯水，便能将这些有害的毒素请出体内。而且喝水还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞。

02 提高新陈代谢

人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

空腹喝水可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24%。代谢率提高，是可以改善消化系统和排毒功能的，清洁脸部后涂上滨趣淡斑霜，喝凉开水排毒，体内毒素排尽了，色斑也会慢慢变淡。

03 提高了减肥效率

正值夏季，大家都将减肥提上了日程，早晨喝水就能帮你实现了。早上空腹喝水，排除体内所有的毒素，还能彻底去除体内湿气，帮助减肥美容。

04 让头脑清明

起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

05 缓解胃痛和消化不良

许多人消化不良，是因为胃酸增加了，喝水也能改善这个问题，空腹喝水时，能将这些酸推下去，起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的伤害，对胃痛、消化不良有一定的缓解作用。

06 预防肾结石和膀胱感染

醒来后喝一杯水，对于预防肾结石和旁观感染很重要。晨起喝一杯水可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。

至于膀胱感染，这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关。而喝水能够排毒，可不就一定程度上预防了膀胱感染。

07 改善肤色，令人容光焕发

脱水，会令肌肤变老。研究发现，空腹喝500ml的水，能增加皮肤的血液循环，深层补水滋润肌肤，令肌肤白暂润泽，光彩动人，皮肤会越来越好。

08 加强免疫系统

空腹喝水，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。

每天晨饮凉开水，因是空腹饮下，故水在胃中停留时间很短，便迅速进入肠道，被肠粘膜吸收进入血液之中，将高浓度血液稀释。

另外，习惯喝凉开水的人，体内脱氧活性酶较高，能较快消除肌肉中乳酸积累。