她们都曾患癌，现在却活得光鲜亮丽，秘诀是什么？

癌症是人类健康的最大杀手之一，近年来，因患癌症离世的名人大有人在，不过也有一些名人战胜了癌症，同时生命、事业也都获得了新生。

汪明荃：1994年，事业上如日中天的汪明荃患上了甲状腺癌。2002年上半年，她再次患了乳房肿瘤，不过汪明荃并没有因此而绝望。她随即秘密入院接受切割手术。此后，汪明荃呼吁香港女性定期接受检查，如发现问题及早诊治。

朱迅：深受观众的央视节目主持人朱迅，在留学期间就两度患上了血管瘤，为了高昂的学费，手术伤口还没完全愈合就开始打工挣钱。在2007年，朱迅又被确诊为甲状腺肿瘤，在手术开始前还坚持在舞台上绽放光芒的她，最终战胜了病魔回到了央视的荧幕。

这些励志故事让我们又重燃了与病魔斗争的信心。那么，她们是怎么做到战胜病魔的呢？我们又应该怎么提早预防癌症呢？

世界卫生组织公布了16条防癌的要点：

1、不吃发霉的粮食及制品。花生、大豆、米、面粉发霉后，可产生黄曲霉毒素，这是一种致癌物质。如果食品已霉变产毒，最好不要吃。

2、不吃熏、腌制食物，如熏鱼、咸肉、腌咸菜等，这些食物可产生致癌物——亚硝酸盐。

亚硝胺是一种很强的致癌物。含亚硝胺最多的食物是腌菜，其次是干咸鱼、红肠、腊肠、火腿、熏肉等。而且，要防癌还需防止维生素c在烹调时的损失。

3、第三条不吃过热、过硬、过焦或过咸的食物。不喝过烫的水。炒菜油温不能太高，尽量少用煎炸、油炸的烹调方法。

4、多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食物的摄入量。

5、不吃被农药污染的蔬果和其他食物。

6、不酗酒。美国、以色列等国科学家研究发现，饮酒过多会导致肿瘤恶化，而且酗酒者患癌症的比例是普通人的2倍。

7、不吸烟。烟之所以会引起癌症，最主要的是烟雾中所含的烟焦油所致。吸烟的人得肺癌的机会是不吸烟者的10倍，而吸二手烟者得肺癌的机会是不吸烟者的5倍。

8、不要长期服用可能致癌的药物。“是药三分毒”，长期吃药的人都难免会遭遇药物副作用这个令人头痛的问题。

9、不接触或少接触烟囱里冒出的黑烟。

10、不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。

11、不要用有毒的塑料制品。

12、晒太阳不能过度。

13、注意通风，别在封闭环境中待得太久。没装空调的房间，每天也必须开窗1～2小时。

14、少上夜班。2008年12月，世界卫生组织将上夜班列为容易致癌的因素之一。

15、装潢中不要使用放射性的岩石和矿砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物质的建筑材料。

16、防止污染物滞留。新衣服买回来先用清水洗涤后再穿；在医院、厂矿、车间工作的人下班后，应先洗手或洗澡，千万不要把工作服带回家。

俗话说：“有什么别有病，得什么病也别长癌”，少生病、不生病、远离癌几乎成了许多人的祈祷之词。只有遵循着健康的生活法则，积极预防癌症的发生，我们才能够始终如一地享受健康人生。

京医通特约撰稿人