癌症恢复期记住这4点，不怕复发，医生特别强调第一点

人们总是将癌症患者的生存几率称为“九死一生”，虽然这句话夸张了一点，但是癌症的确是危害我们人类生命健康的“第一杀手”。因为现在还有没有彻底根治癌症的手段，就算早期癌症通过手术治疗效果理想，但在日常生活中还是需要预防癌细胞再次复发。还有许多患者都是经过一段时间的临床治疗，就自己回家进行恢复了，但是恢复期间一定要多注意一些生活细节，防止癌症复发或者转移。

姚贝娜是第十三届青年歌手大奖赛冠军、电视剧《甄嬛传》主题曲的演唱者，凭借《中国好声音》中的精彩表现，得到了更多人的认可和喜欢。但是可惜的是2015年1月16日下午16点55分，因乳腺癌去世，病逝于北京大学深圳医院，年仅33岁。2011年姚贝娜被查出患有乳腺癌，并于当年接受了左乳全切手术，但是最终在恢复期间因为整日奔波忙碌，最终导致癌细胞转移复发，病情已经控制不住，最终33岁就离开了我们。

因此就算我们在早期通过手术治疗，取得了不错的效果，但是手术后期的任务同样重大，因此除了可能需要定期去医院化疗以外，日常中也可以通过生活中的一些细节，来预防癌细胞的转移和复发，医生建议可以通过这4个方面来预防，第一点很有效。

一、饮食中补充硒元素

硒元素可以激活人体免疫细胞，大大提高人体免疫力，同时硒的抗癌作用不仅体现在增强机体免疫功能，更重要的是，硒元素能切断癌细胞的给养源，从根本上阻止癌细胞的大肆生长和扩散，促进癌细胞凋亡，起到很好的抑制癌细胞作用。最后，硒具有强氧化性，可及时清除病人体内有害自由基，防止正常细胞过早衰老，维持组织器官的正常运转。

因此患者通过补充硒元素，可有效防止癌症的复发和再患其他癌症。可以每日饮用1-2杯蒿稀绿茶，蒿稀绿茶是陕西紫阳县的特产，陕西紫阳县是我国两大富硒区之一，紫阳县土地中富含大量硒元素，因此每公斤蒿稀绿茶富含硒元素150ug，每日饮用可有效补充人体所需硒元素。

二、适当运动

癌症患者在恢复期可以选择自己比较感兴趣的运动项目进行锻炼，如：跑步、球类、游泳等等，如果长期不锻炼，就会出现肌肉萎缩、关节强直、器官组织功能退化，是癌症易于复发或恶化，进而危机生命，因此康复期癌症患者更应该重视体育锻炼，但是要根据身体体质及耐受力适度锻炼，强度不易过大，过强的运动患者较难耐受并且对身体不利，运动量过小，又达不到锻炼的效果。

三、情绪控制

时刻保持良好的情绪，乐观的对待生活，在康复期特别重要。不良情绪会直接影响治疗的效果及预后。如果长时间生气或者闷闷不乐，癌细胞也会钻空子，最终诱导癌症复发或者恶化，所以一定要学会自我调整，尽量不要有太多的负面情绪。

也可以选择一些旅游景点，适当的放松下心情，每个人通常都有一个相同的物理反应，就是看到美好的事物或景色心情会特别自然的放松。如果是很难把控自己情绪的人不妨可以试一试。喜与忧，是衡量心态健康的标准，也是对抗癌症的一种措施。

四、按时复诊

研究发现，癌症的转移及复发率80%在术后3年内，15%发生在3-5年内，5%发生在5年后，所以即使回归到正常生活中，也要及得及时复查身体情况，建议手术后3年内，每年复查3-4次；3-5年内，每6个月复查一次；5年后，1年复查一次。

同时在恢复期间一定记得要禁烟禁酒，心态很重要，其实如果初期手术效果不错的话，转移复发的概率是比较小的，只要我们积极做好预防和定期体检，相信不会有复发的那一天。