网红薛甄珠的去世，给我们的健康提了个醒

热播电视剧《我的前半生》已经结束10多天了，整部剧给我留下深刻印象的除了错综复杂的暧昧关系，那就是薛甄珠阿姨了，这个“贪图便宜”、凭借夸张的语言以及代表性的烈焰红唇走红的上海大妈，在她去世的那一集，却夺走了许多人的眼泪。

许多人都不知道甄珠阿姨究竟换了什么病，怎么就突然就倒下，入院后都没坚持一天就匆匆去世了呢？其实，她患上的是一种非常罕见的癌症：脑胶质瘤。

这种癌症之所以难以手术，就是因为胶质瘤系浸润性生长物，它和正常脑组织没有明显界限，难以完全切除，对放疗化疗不甚敏感，非常容易复发，生长在大脑等重要部位的良、恶性肿瘤，手术难以切除或根本不能手术。化学药物和一般抗肿瘤的中药，因血脑屏障等因素的影响，疗效也不理想，因此脑胶质瘤至今仍是全身肿瘤中预后最差的肿瘤之一。

该病虽然可怕，但其实它的发病率是比较低的，据文献报道，中国脑胶质瘤年发病率为3-6人/10万人，年死亡人数达3万人。其中在儿童及青少年好发，特别是5~9岁儿童发病率最高。那么这种癌症患病征兆有什么呢？

脑胶质瘤大多缓慢发病，自出现症状至就诊时间一般为数周至数月，少数可达数年。恶性程度高的和后颅窝肿瘤病史较短，较良性的或位于静区的肿瘤病史较长。肿瘤若有出血或囊变，症状会突然加重，甚至有类似脑血管病的发病过程。胶质瘤的临床症状可分两方面，一是颅内压增高症状，如头痛、呕吐、视力减退、复视、精神症状等；另一是肿瘤压迫、浸润、破坏脑组织所产生的局灶症状，早期可表现为刺激症状如局限性癫痫，后期表现为神经功能缺失症状如瘫痪。

可能有人会觉得奇怪，像薛阿姨这么开朗的人，怎么也会患上癌症？其实，许多癌症是由于内源，可能是基因方面的问题引起的。目前有一种说法就是癌症是由于细胞在自身分裂时产生了复制错误。久而久之，错误堆积起来，就引起了癌变。于是在老年阶段，也就是生命的中后期，容易并发癌症。当然了，保持好的生活喜欢，比如像薛阿姨那样生活乐观，还是对于预防癌症很有帮助的，除非你运气真的差。那么预防癌症的习惯都有什么呢?

减少癌症的发生，你应该有这些生活习惯：

建议一：合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。

建议二：控制体重，避免过轻或过重。在成年后体重增幅不应超过5千克。用体质数（BMI）公式来衡量。公式：BMI=体重(kg)/(身高(m)x身高(m))。BMI小于20，体重不足；BMI为20～25，理想体重；BMI为25～30，轻微超重；BMI大于30，严重超重。

建议三：坚持体育锻炼。如果工作时很少活动或仅有轻度活动，每天应有约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时出汗的剧烈活动。

建议四：多吃蔬菜、水果。每天应吃400～800克果蔬，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃五种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌作用。

建议五：每天吃600～800克各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。少吃精制糖。

建议六：不提倡饮酒。即使要饮，男性一天也不应超过两杯，女性一天不应超过一杯。

建议七：每天吃红肉（即牛、羊、猪肉）不应超过90克。最好是吃鱼和家禽以替代红肉。

建议八：少吃高脂食物，特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。

建议九：少吃盐，少吃腌制食物。盐的每日消耗量应少于6克（约一茶匙）。

建议十：不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。

建议十一：用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物。

建议十二：食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量即是安全的，但乱用或使用不当可能影响健康。

建议十三：不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉、熏肉只能偶尔食用。

建议十四：对于饮食基本遵循以上建议的人来说，一般不必食用营养补充剂，营养补充剂对减少癌症的危险可能没什么帮助。

建议十七：每天补充50-200ug硒，硒是癌症的天敌，多吃富硒大米可有助于癌症的抵抗。

说这么多，并不是想给大家造成恐惧。癌症说到底还是极少数人的噩运，只要你平时做得比大多数人好，那就放心吧！