肠道健不健康自己检查，出现这4个症状要警惕大肠癌！

肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官，因此肠道与人体的健康有着密切关系。肠道的状态不仅决定了人的容颜和美丽，更是决定人的健康状态。肠道不仅是消化和排毒的器官，而且人体所需要的各种营养物质中99%是从肠道吸收进入的。一旦肠道出现问题，那么就会引起各种疾病，甚至可能发生结肠癌、直肠癌。

如何自检肠道是否健康：

1、首先观察大便颜色，受胆色素影响，健康的便便呈黄色或者黄褐色。其中素食的人便色稍微浅一些，而精彩吃肉的大便颜色比较深一点。

2、其次留意排便次数，只要每天不超过3次，每周不少于3次的频率都属正常范围。

3、大便时间太长或太短都不好，正常的排便时间应该在5-10分钟之间。

如果出现以下这些症状说明你的肠道不健康，要及时去医院检查了：

1、经常放屁，且有臭味；

2、排便不通畅，排出的便便很干，很硬，而且很臭；

3、食欲不振，腹胀腹泻，大便呈泥状或水状。

肠道不健康就有可能引发大肠癌，现在全球每年大约有102万患大肠癌，我国新发大肠癌病例以每年4%的速度递增，发展速度相当可怕，近几年来大肠癌发病率居高不下，而且我国每5分钟有1人是死于大肠癌的，为何大肠癌这么可怕，原因在于早期肠癌很难被发现。

大肠癌早期的4个症状不可忽视，及时发现及时治疗

1、由肠道功能紊乱，或者肠道梗阻导致的腹胀、腹痛，主要发生在中下腹部，这种腹痛是逐渐加重。

2、间断的便血，一般病变距离肛门较近，因此血色大多呈鲜红色或者暗红色的，而且大多是血便分离。

3、大肠癌会引起长期慢性失血，超过机体造血的代偿功能时，病人会出现贫血症状，而且随着病情的发展，贫血会逐渐加重。

4、当大肠癌肿瘤相对较大时，并且伴随有糜烂、溃疡或感染时，才有可能发生大便习惯、次数的改变，以及便秘或者不明原因的腹泻。所以如果发现大便习惯和性状改变的，就要及时到医院去做筛查了！

平时如何预防肠癌？

1、要预防肠癌，首先要保证肠道的健康，保持规律地，畅通的，不费劲的排便，养成良好的排便习惯，适当运动，平时做活动腰背和四肢的体操，打打太极拳，散步，慢跑，或慢跑与行走交替等全身活动，同时按摩腹部，做提肛运动，保证肠道正常蠕动。

2、要养护肠道健康，可以喝些酸奶，酸奶是在牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成，在发酵过程中，会使牛奶中脂肪的结构断裂，产生许多短链的脂肪酸，这些脂肪酸能刺激肠道，有益肠道健康。

3、日常多吃些芦笋、姬松茸、枸杞子、大豆等这些食物，饮食是预防肠癌最好的方式，这些食物富含有抗癌成分姬松茸多糖，枸杞子多糖，天门冬酰胺，微量元素硒等，能抑制癌细胞的生长，使细胞生长正常化，具有抗癌作用。由于每天的饮食量有限，也可以每天喝一点通过煎煮这些食物的饮品。

配方：姬松茸，芦笋，枸杞子、大豆

取姬松茸、芦笋各20g，枸杞子、大豆10g，洗净后将放入锅中煮上1小时，等所有食物都煮熟了，放入2g蜂蜜去味，每天饮用2次即可。

如果没有条件煮或者嫌麻烦，在网上也有专门调制的姬松茸芦笋复合菌饮品，相比熬煮造成的流失成分，经发酵后能将食材中药效成分作用最大化，也更利于人体的吸收。

作用原理：

姬松茸富含甘露聚糖、多糖等成分，能够抑制肿瘤细胞生长，具有抗癌作用，可抑制肿瘤转移，稳定病情，同时对提升免疫力，缓解癌症治疗时产生的如细胞毒性、抗感染能力下降、白细胞降低等副作用。

芦笋的主要成分天门冬酰胺是一种抑制肿瘤细胞的物质，使细胞生长正常化，还具有防止癌细胞扩散的作用；芦笋还富含微量元素硒，硒能具有杀伤肿瘤细胞、阻断肿瘤血管形成的作用，防止肿瘤转移和复发，对稳定病情有很好的作用。

枸杞子含枸杞多糖，能抑制肿瘤生长和细胞突变。

大豆富含肌醇磷酸酶、豆固醇、蛋白酶抑制素、皂苷、异黄酮等多种防癌抗癌物质。肌醇磷酸酶能抑制结肠的发生；豆固醇在肠道吸收胆固醇分解的胆汁酸，从而降低胆固醇，不仅可以抑制结肠癌，而且对心脏病也有好处。