癌症患者2步掌控自己的命运

文 / 记录我的海外生活
2021-12-20 00:40

癌症患者2步掌控自己的命运

有效抗癌找硒教授,你好,我是曹三玲。每天写一篇文章,分享我对癌症康复的研究和经验,这是第2116篇文章,希望对你的康复有帮助。

癌症患者2步掌控自己的命运

昨天一位癌症患者给我信息:“曹老师,我每天都要看您的文章,增加我的抗癌信心。

因为我又是一个25年服安眠才能睡觉的老病号。有时真的觉得自己很失败。”

在现实当中,很多的癌症患者大多数时候都是在否定自己,比如说:“我很差、我不行、我做不到、我很糟糕……”

当看到家人为自己忙里忙外,还要为自己的医药费辛苦的时候,更是觉得“我自己没有价值”,是在拖累家人,有时还会有极端的想法:“我死了也许他们就不用那样了。”

他们把遇到的所有问题都归因为自己的错误,认为所有的糟糕结果都是自己一手造成的。

常常会伴随着后悔、自责、难过、伤心、抱怨等负面情绪。

一、负面情绪的原因

不少患者有这样负面情绪的原因是受原生家庭的影响,如小时候家庭还有周围环境给予的批评、指责、打压太多了,在他们的心中形成了一种负面烙印。

从而让他们不敢肯定自己,总是觉得自己是不够好、不够完美。

因为不曾被别人好好爱过,所以他们不会爱自己,总是想付出更多去会爱别人。

导致他们长大后只要稍微有一点挫折或者打击,小时候别人对他们说的话就会在潜意识里浮现出来,他们就会在心里对自己说:“你果然什么都做不好,你为什么就是不行呢?”

类似的自我攻击、自我贬低、自我责备是他们的家常便饭。

生病了之后,这种负面的情绪会加剧,实际上,这更让患者进入了恶性循环的怪圈。

二、负面情绪的危害

有个寓言故事。一头小象,从小被拴在一根树桩上,它只能在树桩周围一圈活动,没办法挣脱。

后来,小象长成了大象,小时候拴住它的绳子轻易可以挣断,可它依然只在木桩周围活动。束缚长在了它心里。

我想很多人在一些地方跟小象类似:内心有一道枷锁,让你没办法自由。

习惯性否定自己,看起来就像是被拴在了什么地方,“这个不行我做不了”“那个我也不行”

最终,什么都做不了,只能呆在树桩周围,被无形地束缚住。

过去,是谁拴住了小象?我们可能没办法很清楚知道。大象要不要挣脱?只有大象知道。

现在,你能不能从这个自我否定的束缚中走出来呢?这个可以由自己做选择。

三、摆脱你内心的自我否定

你经常性地否定自己,除了损害身体外,你整体的幸福感、自信和自尊也会受到影响。

1、将情绪开关掌握在自己手里

要解决这个问题,首先就是要看到问题的存在,因此你需要先承认在你的内心中有这样一个自我批评者的存在。

这些消极的自我对话的发生,你要学会找到它并列出来,让你更容易发现自我否定一般会发生在哪些方面,产生在哪些时间里。

你将你关注的这些方面都写下来,然后在生活中进行体会,你就会发现在某些特定的情况下,你能遇见自己能够产生特定的恐惧感。

当你能识别这些预触发你不良情绪的事件的时候,你就能抓住自己的感受,然后识别自己的反应,及时和自我进行对话,转变自我的态度,停止这种恶性循环。

你需要学会和内心的自己进行对话:“我并没有他们说的那么差”“积极地去做这个事情,别人行,我也行”“我并没有他们想象中的那么脆弱”。

然后,学会去发现自己的优点,比如说:同理心强;容易满足;对他人的情绪变化极其敏感;善解人意;外表冷漠,内心热情细腻;内省力强等等。

如果你自己就是这样的人,那就平时学会多给予自己鼓励和认可,不要管周围打击你的那些人说什么。

然后拼命的向着你想要去的方向去努力,当你坚定的走在路上,你看到的是沿途的风景,心情就会变得不一样。

2、你的存在一定有你存在的价值

你要认识到每个人的存在都是独一无二的,这个世界上没有一个人跟你完全是一样的。

如学员说的:我是父母的宝贝,我是宝贝的妈妈,我是老公的伴侣,我是独一无二的,我有存在的价值,价值连城。

当你认为自己是无价之宝的时候,你就是建立了自信,相信自己可以做的很好!

如果你自己现在还不够自信,可以从小事做起,认真负责的去做好它,过后仔细分析一下自己那些地方做的很好,那些地方还有待提高,下一次做这件事时争取做的更好。

这个过程中也许你会发现有人比你做的更好,承认他比你做的很好!分析他到底那里做的好,然后吸取他的长处,这样你就会做的越来越好。

当你做好第一件小事之后,再做第二件、第三件,这一件件小事将成为黑夜中的一颗颗繁星,照亮你的人生。

但是,这个过程并不是一撮而就的,因此需要有耐心,这是一个细水长流的事情。

但是只要你愿意迈开第一步,你就能尽快摆脱这种令人讨厌的感觉。

硒教授关键说

你最害怕的东西、你恐惧的情感和你难以表达出来的痛苦都组成了你内心自我否定,存在于你的内心中,根深蒂固。

如果你想要康复,想摆脱它,那就努力的调整自己,一切都会如你所愿的样子出现在你的面前。

硒教授请你记住:癌细胞是你体内的细胞,你才是它的主人,今天它淘气了,不听话,你不能放任它不管。

你是主人,你负责着体内亿万的细胞,难道你还怕那淘气的癌细胞?你可以把淘气的癌细胞管好的,所以相信自己!加油!

如果在抗癌的过程中,你感觉孤单,感觉无助,感觉绝望,不知道应该怎么办,你都可以找硒教授聊一聊。

硒教授曹三玲个人简介

1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复