癌症患者2步掌控自己的命运
癌症患者2步掌控自己的命运
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2116篇文章，希望对你的康复有帮助。
癌症患者2步掌控自己的命运昨天一位癌症患者给我信息：“曹老师，我每天都要看您的文章，增加我的抗癌信心。
因为我又是一个25年服安眠才能睡觉的老病号。有时真的觉得自己很失败。”
在现实当中，很多的癌症患者大多数时候都是在否定自己，比如说：“我很差、我不行、我做不到、我很糟糕……”
当看到家人为自己忙里忙外，还要为自己的医药费辛苦的时候，更是觉得“我自己没有价值”，是在拖累家人，有时还会有极端的想法：“我死了也许他们就不用那样了。”
他们把遇到的所有问题都归因为自己的错误，认为所有的糟糕结果都是自己一手造成的。
常常会伴随着后悔、自责、难过、伤心、抱怨等负面情绪。
一、负面情绪的原因不少患者有这样负面情绪的原因是受原生家庭的影响，如小时候家庭还有周围环境给予的批评、指责、打压太多了，在他们的心中形成了一种负面烙印。
从而让他们不敢肯定自己，总是觉得自己是不够好、不够完美。
因为不曾被别人好好爱过，所以他们不会爱自己，总是想付出更多去会爱别人。
导致他们长大后只要稍微有一点挫折或者打击，小时候别人对他们说的话就会在潜意识里浮现出来，他们就会在心里对自己说：“你果然什么都做不好，你为什么就是不行呢？”
类似的自我攻击、自我贬低、自我责备是他们的家常便饭。
生病了之后，这种负面的情绪会加剧，实际上，这更让患者进入了恶性循环的怪圈。
二、负面情绪的危害有个寓言故事。一头小象，从小被拴在一根树桩上，它只能在树桩周围一圈活动，没办法挣脱。
后来，小象长成了大象，小时候拴住它的绳子轻易可以挣断，可它依然只在木桩周围活动。束缚长在了它心里。
我想很多人在一些地方跟小象类似：内心有一道枷锁，让你没办法自由。
习惯性否定自己，看起来就像是被拴在了什么地方，“这个不行我做不了”“那个我也不行”
最终，什么都做不了，只能呆在树桩周围，被无形地束缚住。
过去，是谁拴住了小象？我们可能没办法很清楚知道。大象要不要挣脱？只有大象知道。
现在，你能不能从这个自我否定的束缚中走出来呢？这个可以由自己做选择。
三、摆脱你内心的自我否定你经常性地否定自己，除了损害身体外，你整体的幸福感、自信和自尊也会受到影响。
1、将情绪开关掌握在自己手里要解决这个问题，首先就是要看到问题的存在，因此你需要先承认在你的内心中有这样一个自我批评者的存在。
这些消极的自我对话的发生，你要学会找到它并列出来，让你更容易发现自我否定一般会发生在哪些方面，产生在哪些时间里。
你将你关注的这些方面都写下来，然后在生活中进行体会，你就会发现在某些特定的情况下，你能遇见自己能够产生特定的恐惧感。
当你能识别这些预触发你不良情绪的事件的时候，你就能抓住自己的感受，然后识别自己的反应，及时和自我进行对话，转变自我的态度，停止这种恶性循环。
你需要学会和内心的自己进行对话：“我并没有他们说的那么差”“积极地去做这个事情，别人行，我也行”“我并没有他们想象中的那么脆弱”。
然后，学会去发现自己的优点，比如说：同理心强；容易满足；对他人的情绪变化极其敏感；善解人意；外表冷漠，内心热情细腻；内省力强等等。
如果你自己就是这样的人，那就平时学会多给予自己鼓励和认可，不要管周围打击你的那些人说什么。
然后拼命的向着你想要去的方向去努力，当你坚定的走在路上，你看到的是沿途的风景，心情就会变得不一样。
2、你的存在一定有你存在的价值你要认识到每个人的存在都是独一无二的，这个世界上没有一个人跟你完全是一样的。
如学员说的：我是父母的宝贝，我是宝贝的妈妈，我是老公的伴侣，我是独一无二的，我有存在的价值，价值连城。
当你认为自己是无价之宝的时候，你就是建立了自信，相信自己可以做的很好！
如果你自己现在还不够自信，可以从小事做起，认真负责的去做好它，过后仔细分析一下自己那些地方做的很好，那些地方还有待提高，下一次做这件事时争取做的更好。
这个过程中也许你会发现有人比你做的更好，承认他比你做的很好！分析他到底那里做的好，然后吸取他的长处，这样你就会做的越来越好。
当你做好第一件小事之后，再做第二件、第三件，这一件件小事将成为黑夜中的一颗颗繁星，照亮你的人生。
但是，这个过程并不是一撮而就的，因此需要有耐心，这是一个细水长流的事情。
但是只要你愿意迈开第一步，你就能尽快摆脱这种令人讨厌的感觉。
硒教授关键说你最害怕的东西、你恐惧的情感和你难以表达出来的痛苦都组成了你内心自我否定，存在于你的内心中，根深蒂固。
如果你想要康复，想摆脱它，那就努力的调整自己，一切都会如你所愿的样子出现在你的面前。
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复