每天吃一根玉米，美肤护肤、明目减肥、抗癌，你们值得拥有！

空气已经透出融融暖意，夏天离我们如此之近，雀鸟啼鸣，花朵盛放，世界美好被大家所欣赏。不过，在赏花赏景赏佳人的同时，也不要忘记保养好自己的身体哦。如今还处于冷热交替时期，一时不察很有可能被冷气袭击，出现感冒流鼻涕的现象，气候的变化无常却给人们带来了小麻烦，比如说皮肤很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又发烧，无法出游。拖着这样的孱弱身躯必然无法顺顺利利的外出踏青，因此大家应该提前做好准备，多吃一些对身体好的食物，身体强壮了，自然无惧病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家应该及时的解决自己的身体问题，增强免疫力少生病，保养好皮肤，更美丽。

每天吃一根玉米，美肤护肤、明目减肥、抗癌，你们值得拥有！

吃玉米的好处

好处一：明目

玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，这都是明目的成分，多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。

好处二：减肥

因为玉米属于粗纤维食物，食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。

好处三：抗癌

玉米种含有硒与镁，这两种微量元素具有较好的抗癌防癌作用，因此常吃玉米的人比不吃玉米的人发生癌症的风险要低得多。

好处四：美肤护肤

玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

怎么煮玉米，煮出来的玉米更加好吃又甜口

1.锅里倒上适量水，放入已经剥好的玉米（不用全部剥完皮，留一点玉米皮），煮二十分钟左右即可。

2.在碗里倒入半碗水，并混入适量盐，将盐和水充分混合备用。

3.玉米煮熟后剥皮，把提前调配好的盐水倒在玉米上。玉米表面涂盐水能平衡渗透压，使玉米粒的表面不容易皱，颗粒更加饱满。

注意：煮玉米的时候加一点小苏打或者食用碱，能够帮助烟酸更好的分解，让人体更容易吸收烟酸。这样的玉米营养更丰富。

你喜欢吃玉米吗？