《临床营养学》杂志:经常吃甜食,癌症风险变高,甜食还能吃吗?

文 / 临床前线
2021-05-13 18:25

甜食作为我们生活中常见事物,往往受到男女老少的喜爱,尤其是女性朋友,面对一些巧克力、甜品、冰激凌等食物的时候,往往难以抵挡,这些甜食可以刺激我们的大脑神经,促进心情愉快,不过值得我们注意的是,甜蜜的甜食也是有代价的,美国研究发现,食用较多的甜食往往需要我们付出身体健康的代价。
《临床营养学》杂志:经常吃甜食,癌症风险变高,平时少吃甜
美国《临床营养学》杂志发现,比起那些平时糖分摄入较少的人来说,过多摄入糖分往往会导致乳腺癌风险增加85%,研究者认为,过多的甜食摄入是导致乳腺癌高发的原因,所以建议女性朋友平时要控制甜食,也就是糖分的摄入。

美国学者在研究中指出,当糖分摄入过多之后,往往就会增加癌症风险,两者之间有着正比例关系,尤其是乳腺癌风险更加明显。研究一共涉及了10万余人,其中女性朋友占据了78.7%,在进行5.9年的调查统计后,得到了一些数据结果。
研究发现,每天甜食摄入越多往往导致的癌症的风险也就越高,而且比起其余的癌症来说,乳腺癌的风险往往在同等水平上还要高出47%,而且绝经之前的女性朋友患癌几率更高,所以生活中喜欢甜食的朋友,平时就要注意控制,不然往往就要承受这种“甜蜜的代价”,癌症风险增加,尤其是女性朋友出现乳腺癌高发情况。

甜食危害不仅仅是癌症,那么平时还能吃吗?
当我们在使用甜食后,进入身体中其中的一部分可能会被身体代谢,但是剩下绝大部分都会被转化成脂肪,储存在我们的身体中,导致我们出现肥胖问题,体重长期下来就会超标情况,引起肥胖,高血压、高血脂等疾病往往也会接踵而来,所以平时我们要注意控制好甜食的摄入。
需要注意的是,平时吃的甜食过多,往往也会引起我们胆固醇含量增加,当胆固醇过高时,可能会堵塞我们的血管,导致动脉粥样硬化,增加心梗、脑梗等疾病的风险,此外,平时摄入过多甜食,需要我们身体中的胰岛分泌胰岛素来帮助代谢糖分,当胰岛素过高时也会导致血压增加。

一般来说年纪大了之后才会出现骨质疏松情况,但是对于平时食用甜食较多的人来说,生活中往往也会发生骨质疏松情况,这是因为我们的身体在代谢掉甜食的时候,会生成过多的乳酸等物质,这些物质会导致内分泌失调,使得身体中的钙、维生素d等元素吸收减少,当这些元素不足的时候,我们骨骼健康就会受到一定的影响,出现骨质疏松情况。


提醒大家平时除了避免使用一些甜点甜品之外,也要当心那些看起来不是糖,但是却还有较多糖分的食物,比如膨化食品、酸奶、饼干,平时要注意这些食物也应该适当的减少食用。
这样看来,甜食的危害可不小,那么我们生活中是不是要戒掉甜食,直接不吃呢?其实也不必,毕竟甜食为我们的口味增添不少色彩,虽然说甜食会对我们的身体健康造成影响,但是如果在适当的范围内食用,那么危害就可以控制住。不过也要提醒大家,避免食用过多的甜食,不然难免会出现一点身体健康影响,所以平时要控制好量。