这种饮食你还在吃吗？这可是直肠癌最爱，会这道加减法能保命！

7月12日，著名节目主持人肖晓琳因病不幸离世，终年55岁。据媒体报道，肖晓琳离世的原因是因直肠癌转移。

肖晓琳曾主持过《焦点访谈》、《半边天》、《社会经纬》。她创办的《今日说法》与《社会经纬》整合，又率先在中央台尝试制播分离，她肩上的担子就更重了。对此，她只有一句话：“到了40多岁的时候再说困难，就显得女人太没有力量了。”她的去世让很多网友感到惋惜，也让更多的人关注起这个癌症。

肠癌是很多明星的死敌，无论是英国著名电影演员、美国好莱坞巨星奥黛丽-赫本，还是著名表演艺术家、历史题材古装剧《宰相刘罗锅》中饰演六王爷的李丁，都被直肠癌带走了宝贵的生命。

值得注意的是，虽然这些明星去世的时候都已经是中年到老年，但是近年来直肠癌年轻化的趋势却明显起来！

国家癌症中心发布的中国最新癌症数据显示，城市地区前10位癌症中，消化道癌发病率高，无论男女，肠癌都排进了前五，尤其女性，肠癌位居第三。更值得注意的是，在各种癌症中，肠癌的年轻化趋势更明显。

肠癌的发展病程比较长，如果科学检查有足够的时间避免悲剧的发生。因为肠癌从增生到晚期，通常要经历10年左右的发展期。越靠近晚期，治疗生存率就越低。

绝大多数的结直肠癌是从腺瘤发展而来的，临床上分为四期。早期的小腺瘤症状不明显，一经发现，完全可以直接切除，即使是I期的腺癌，只要发现及时，生存率也高达95%。但大多数患者发现时已经是晚期（II期、III期、IV期）了，IV期的5年生存率只有5%。

第一，排便次数减少或增多，尤其是短时间内比平时明显变化的更要注意；

第二，大便变细、带血，特别是那种暗红色或鲜红色的血液与大便相混合，或包裹于大便表面，便中带有黏液，有排便不尽感或有与排便相关的腹痛等；

第三，不明原因的消瘦或贫血

发现上述症状时，要及时进行肠镜检查，明确原因。

大多数的结直肠癌是从腺瘤发展而来的，发现腺瘤最好的方法就是筛查，以下4种情况，如果满足其中的2种，建议尽早做一次预防性早期筛查：

1、年龄在30岁以上，从未做过肠癌筛查；

2、有经常肠胃不适、腹泻、便秘、大便出血等症状；

3、家族中有大肠癌患者；

4、本人有癌症史或者肠胃病史、肠息肉史。

预防肠癌，饮食要做好两道加法和一道减法题。

一减：减少摄入高动物蛋白、高脂肪的食品，减少食用精粮，减少腌制、烟熏类食物，控制烟酒，控制体重。

结直肠癌发病率的上升与饮食中脂肪增加有关。高脂肪饮食可以引起大便中胆酸代谢产物（去氧胆酸与石胆酸）、胆固醇代谢产物（类固醇与类固酮），以及细菌的β-葡萄糖醛酸苷酶活性都增加，这些或是致癌物或是促癌物，都可能导致结直肠癌。所以脂肪饮食过量，与结直肠癌有直接或间接关系。

二加：

增加食用新鲜的蔬菜、水果，适量多食用粗粮。

增加运动量。运动建议：每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险，可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，炼有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症，癌症危险自然会大大下降。

（图片来源于网络）