新发癌症病例457万， 这4点弄清楚了，癌细胞只会离你越来越远

前一段时间，世界卫生组织国际癌症研究机构向全球公布了最新的全球癌症的相关数据，这项数据可以分别对全球185个国家36种癌症类型的最新发病率、死亡率情况进行预估。结果显示，2020年中国新发癌症病例457万例，共占全球23.7%，新发癌症人数远超其他国家；而2020年中国癌症死亡病例共300万例，位居全球第一。由此可见，我国癌症防治形势非常严峻。

其实对于癌症我们也并不是全然没有办法，想要远离癌症，我们首先得了解什么是癌症，在生活中，又有哪些事物是容易导致我们患癌的。这些我们都应该了解清楚了以后，再从我们日常饮食和生活中多加注意，预防癌症的发生。

一、预防癌症首先要戒烟

从以往的研究就可以发现一般抽烟的人群，患癌的风险会大大增加。烟草中含有大量的尼古丁，是非常严重的致癌物质。美国从上世纪60年代美国的控烟政策开始以后，美国人的吸烟率直降到了16.8%。其中最直接的结果就是美国男性和女性的肺癌发病率分别降低了45%和19%，而癌症死亡率降低了近三成，由此可以很明显的看出少抽烟或者是戒烟都会减低患癌风险。

二、致癌食物不上餐桌

像我们日常生活中最常见的致癌食物，几乎大家都吃过，例如：腌制食品、闲鱼、腊肠、还有红肉等，这些都是我们常常端上餐桌的食物。现如今随着社会生活水平的提高，人们普遍喜欢吃高脂肪、高热量的食物，而像红肉一类就是往往大家都非常喜欢的，像粗纤维一类的食物吃的人反而越来越少。而红肉是经世界卫生组织确认的2A类致癌物，即摄入过多的红肉会增加癌症的发生风险。在我们平时日常生活中要做到不吃霉变食物，少吃油炸、烧烤和熏制类食品。才能有效防止癌症的发生。

三、最好每年都做一次体检。有的时候癌症之所以可怕，很大原因是大部分癌症在确诊时就已经处于晚期了，很多时候就已经错过最佳治疗时机，所以最后导致其治愈率直线下降。比如肝癌，早期发现，还会有治愈的可能性，而晚期的生存率不到10%。其他癌症也是如此，一旦到了晚期，治愈率很明显会变得越来越低。

所以在我们生活中，要时常注重癌症筛查，提前发现疾病是治疗癌症的关键。

四、生活规律，保持身心健康。在生活中，保持健康的生活习惯，是预防癌症以及其他疾病的最有效的方法。首先我们要避免熬夜，长期熬夜会导致25%的脑细胞死亡，损伤肝功能，造成肝功能紊乱，还会引起各种病变。其次我们要坚持运动，运动可以提升身体的代谢，提高身体免疫力的同时，也能促进抗癌因子的产生。最后就是要时刻保持良好的心情。长期处于不良情绪中，会使人体产生应激反应，过强的应激反应会降低人体免疫力，更容易让癌细胞有机可乘。