50岁以后，是癌症高发期，医生规谏，早晨请坚持一多三少

导入语：50岁以后，是癌症高发期，医生规谏，早晨请坚持一多三少

很多人感觉50岁一过，就仿佛坐了一个过山车，健康状况一下子感觉不妙了。确实，随着我们身体的衰老，50岁仿佛是一个门槛，年过半百之后，各种疾病开始找上身，尤其是癌症。很多人在年轻时没有注意保养自己的身体，一到50岁之后罹患癌症的几率就开始增高。比如胃癌、肺癌等等，癌症开始成了威胁健康的杀手。

到了50岁以后，养成健康的生活方式成了一个“必修课”。50岁以后，是癌症高发期，医生规谏，早晨请坚持一多三少，让自己更加健康。

第一，50岁以后早晨请多运动。以身体出汗为目标，保持适量的运动对身体是有好处的，尤其是健步走之类的有氧运动。做运动的同时不但可以提升身体的抵抗力，另外还可以呼吸健康的空气和保持愉悦的心情，这些都是对身体非常有益的，可以帮助我们保持健康，远离癌症。

第二，50岁以后早晨请少吸烟。“早上一根烟，赛过活神仙。”是绝对错误的说法，由于尼古丁等致癌因素的存在，早上吸烟对身体危害是比较大的。一早起床就开始抽烟会增加身体罹患肺癌的风险。

第三，50岁以后早晨造成请少喝酒。酒中的酒精已经被权威组织明确认定为致癌物，酒精会直接损伤内部器官，导致人的身体酒精中毒甚至酒精性肝硬化。过度饮酒是伤身体的，早晨在空腹的状态下饮酒更是可怕。早晨常饮酒的人，喉癌、消化道癌、胃癌的风险发病率都比常人要高出很多。

第四，50岁以后早晨请少吃重口味食品。健康的饮食习惯至关重要，由于50岁以后嗅觉的退化，有些老人开始喜欢吃一些高盐高油的重口味食品。其实这些食品是非常不健康的，所以已经尽量不要吃这些重口味食品，而选择吃口味清淡的，富含维生素C和纤维素的健康蔬菜，让自己更加的健康。