98岁的季羡林，得了两种癌症，依旧高寿，靠的是什么？不妨学学

我国伟大的文学作家季羡林享龄98岁，在2009年北京安详地睡去。在季老先生生前有很多伟大的文学作品，写了成千上万的诗书。虽然老先生体弱多病，但是却一直活到近百岁，到了晚年，身体依然“顽健”。季老先生生前还得过2种癌症，是靠的什么，能使先生和癌症和平共处的呢？我们不妨学学老先生的长寿秘诀。

季羡林先生一直坚持“三不”的养生秘诀，才有了98岁的高寿。

秘诀一：不锻炼

有的人可能觉得疑惑，明明专家都提醒我要注意多锻炼，怎么老先生提倡不锻炼的呢。先生称自己不是不提倡锻炼，而是反对“锻炼主义。

在我们的观念里面，经常锻炼有益身体健康，但是老先生提倡要适度锻炼，不要一度的为了追求锻炼而锻炼，每个人的体格身体素质不一样，那所承受的运动量也是不一样的，有的人跑步40分钟，身体没有任何感觉，有的人跑步15分钟就累得气喘吁吁，所以具体锻炼多长时间，强度多大，要根据个人的身体素质而定，那些锻炼主义者，只是盲目的追求过度锻炼，却忽视了身体的承受能力，超负荷的运动只会给身体带来负担，不利于身体健康。

秘诀二：不挑食

很多人得了癌症之后，都特别地谨慎，小心翼翼，这个不敢吃那个不敢吃。；老先生认为，如果吃饭挑三拣四就会失去吃饭的乐趣，所以没必要太战战兢兢。老先生平时想吃什么就吃什么，主要以清淡为主，或者牛肉胆固醇比较低的食物。

我们越是挑食，反而越得不到充分的营养，只要食物多样化，才能全面的补充我们所需的营养素，只要坚持少盐少油少糖的原则就可以了。如果经常吃肉，吃油炸，甜食，也会使病情加重，所以在能吃的食物范围内，做到不要挑食，都吃，才能全方面地补充营养。

秘诀三：不嘀咕

季老先生认为保持良好的心态最重要，心胸开朗一点，不要为了一些小事斤斤计较，心情好，才能吃得好睡得好。不计较就是最好的防癌养生之道，因为人在保持心情愉悦的时候，免疫力也会增强，对癌细胞病变有很好的预防作用，不是癌症研究专家都支持这一观点。

生老病死人之常情，季老先生称自己根本不看重长寿，也刻意的养生，顺从自然规律就好了，人到了年纪，身体出现种种的毛病也属于正常现象，在他心目中，没有什么长寿秘诀，每天顺气自热的过，只是刚好活了这么久。

所以说一个人是否长寿和很多因素有关，不是说你得了癌症就会短命，只要保持正确的心态，一起自有它的生存规律，认真活在当下就好了。