为什么有人一辈子没得过癌症？不得癌症的人，普遍有哪些特征

在这个“谈癌色变”的年代，谁也不希望自己得癌，但是细想一下，也未必不可，我国现在人们的平均寿命是74岁，按这样来算，每个人一生中得癌症的概率大概是20%，虽然有些癌症和遗传因素有关，但是90%的癌症都是由后天的生活习惯和饮食习惯决定的。

有人一辈子都没得过癌症，不得癌症的人，普遍有以下特征

01规律的作息

根据英国癌症协会的分析，大部分的癌症患者都有熬夜的习惯，每天都凌晨两三点才睡觉。我们都有知道熬夜对身体不好，但是对熬夜危害的认知比较浅薄，只是单纯地认为熬夜会有黑眼圈，熬夜会使皮肤变差，脱发等，其实熬夜还有更深的危害就是致癌。

早年间，癌症协会已经将熬夜列为2A类致癌因素。我们身体自带生物钟，长期熬夜会打乱我们的生物钟，如果被破坏，患癌的几率就大大提高，而且有熬夜引起的癌症会让治疗变得更棘手，据发现，医院里面值班的护士患乳腺癌的概率比较大，经常上夜班的人，患癌的风险比较高，人们经常在夜里工作，会破坏我们的免疫系统，身体里的癌细胞更容易病变，包括夜晚工作的灯光，会破坏褪黑色素的形成，从而引发各种疾病。一般在10.30之前入睡的人，身体素质都比较好，第二天工作效率也很好。

02不碰烟酒

烟酒都被卫生组织列为一级致癌物。

每天喝一两白酒，口腔癌的风险会增加82%，喉癌的风险增加43%，还有消化道癌的风险也会大大增加。

而且吸烟在所有致癌物里面排名第一，吸烟不仅损害自己的健康也会损害家人的健康，吸烟的人如果经常在家里吸烟，家人患癌的风险会比普通人高6倍，烟史越长，危害越大.每天抽一包烟，患癌的几率就增加80%，而且死亡率也高。

03饮食健康（吃剩食，吃烫菜）

长期的饮食不规律也会引发癌症，比如长期吃剩菜剩饭就会增加会消化道癌的风险，食物经过2次加热过后就会生产大量有害物质，而且没有营养，吃了对身体不利。饭菜经过2次加热过后就会产生亚硝酸钠，是一级致癌物，建议大家平时吃多少，就做多少，倒掉可惜，吃了又对身体有害，多吃新鲜的饭菜对身体有益。

不仅如此，剩饭剩菜也容易变质发霉，如果不小心吃了就会导致黄曲霉素中毒，特别是馒头土豆之类的，会增加患肝癌的风险。

吃饭的时候不要太急，有些人喜欢吃滚烫的食物，太烫的食物会灼伤我们的食道，这样容易引起食道癌，有些喜欢吃麻辣烫，火锅等，刚从锅里刷出来就吃对身体不利，可以用嘴巴吹一下再吃，这样患癌的风险就大大降低了。

而且有人吃饭喜欢挑食，爱吃肉不吃素，或者只吃素不吃肉，这都是不正确的，要做到荤素搭配，营养均衡。

04保持良好的心态

我们生活中看到的百岁老人都比较积极乐观，之所以能够健康长寿和他们的心态密切相关，如果一个人很阳光向上，那么长寿也更愿意“眷顾”他。

而且人在心情愉悦的时候，体内还会产生大量的激素，刺激血液流通和神经细胞，增强肝脏的代谢功能。想要保持健康，就需要用乐观积极的生活态度度过每一天。

如果一个人经常垂头丧气，好运也不会“眷顾”它，反而还会引发疾病，人心情低沉的时候，也会分泌激素，但是这种激素对人体是有害的，会打乱的正常地分泌系统，导致免疫系统紊乱，不利于身体健康。

05体重适宜

比较健康的人，身材都控制地很好，不胖也不瘦，在合理的范围之内，或胖或者过瘦都会引发身体疾病，保持合理的体重对于预防癌症是非常重要的。