从癌症到肿瘤消失，商界名人李开复抗癌的5点建议，值得大家学习

商界名人李开复大家应该都不陌生，他在回顾抗癌历程中写道“很多时候，我们不在乎、不珍惜我们的身体，只在病痛上门时怨恨痛苦”，面对死亡，我们反而容易得到顿悟，了解生命的意义，让死亡成为生命旅程中无形的好友，温和提醒我们，好好活我们的生命，不只是度过每一天，也不是只是追求一个现实的名利目标。

“会不会这多出的7年都是在跑步？”这是李开复在调侃他的朋友地产大亨潘石屹。潘石屹是一个热爱运动的企业家，他曾经在微博上说：美国科学家通过对几万人的观察研究，发现跑步、运动的人，比不跑步、不运动的人多活7年。生病前，李开复从来不运动，自经历了病痛的折磨之后，李开复开始醒悟，认识到自己之前的幽默和调侃是错误的。

癌症，尽管是在科技发达的今天，不管是中医还是西医都无法短时间内彻底治愈，通过很多抗癌明星的生存经验，我们总结出一个延续生命的真谛，那就是运动！在力所能及的状态下，任何有氧运动对癌症的康复都是无比的重要，因为有氧运动不仅可以促进新陈代谢、血液循环，而且还能加速人体对氧的吸收、以及二氧化碳的排放。这些生理性功能可能会加速癌细胞凋亡，促进有害物质的代谢。

“百年环法英雄”—美国著名的自行车运动员兰斯丶阿姆斯特朗，1996年身患癌症，在及室内库的治疗后于1997年重返赛场，实现环法车手七连冠，创造了环法历史上的奇迹。阿姆斯特朗曾在自传中说“患上癌症，可能是我遇到的最有意义的事情。因为只有经历痛苦，你才能变得更加坚强”。他的人气很高，有人形容他的影响力堪比美国总统得克赛斯州著名的长角牛橄榄球队员之和。

身体动起来，生命的活水也跟着动起来。

下面是李开复根据自己的抗癌经验总结出来的5点建议：

增加运动量：每周爬山两到三次，爬山时至少做到一半时间头脑放空。做些有趣的运动，如气功、五禽戏等引导活动，让经脉血液活起来，有利于机体康复。

均衡饮食：亲自制定营养搭配黄金组合，如鲜艳的果蔬、黑五类食品（黑木耳、黑豆、黑糯米、黑芝麻和黑花生等）。

痛改前非：改变过去的不良饮食习惯，多吃全谷类、海产品、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等；少吃红肉和加工过的肉类；少摄取油炸类的食物，甜食和含糖类的饮料等。

每天一杯小红葡萄酒：因为红酒里面含有白藜芦醇，白藜芦醇具有抗肿瘤的效果，在肿瘤的不同阶段均有体现，对胰腺癌、直肠癌、急性淋巴细胞白血病等疾病的治疗均有一定的作用。

保证充足的睡眠：睡眠对癌症的康复至关重要。制作作息时间表，6点左右起床，中午再小睡半小时到一小时，保持清醒状态，这样就可以精神饱满一整天。