癌症治疗期间，该静养还是运动？该怎么吃？还有哪些注意事项……

▎药明康德内容团队编辑

我们知道，应对癌症是一个艰难的过程。从知晓诊断结果，到治疗，再到治疗后的预后、康复，与癌症的斗争从未停止。

癌症本身及治疗产生的副作用，会对人的身体和情感带来伤害。在治疗期间，患者会经历很多跌宕起伏。虽然有些人可以在治疗期间过着几乎正常的生活，但更多的人是无法像往常那样生活、工作。

在之前，我们介绍了需要注意的事情。今天将介绍癌症治疗期间应注意的一些事项、可以采取的行动，希望能帮助大家更好地应对癌症，改善治疗期间的状态，并使治疗更容易接受。

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治疗期间的运动

癌症治疗期间“要多休息”的旧建议已经更新。如今，研究显示，癌症患者治疗期间适度，在专业人员监测、关注下运动，可以改善睡眠，减轻疲劳、恶心、焦虑、心率、静息血压及住院时间，提高免疫系统功能、肌肉质量、灵活性和生活质量。

美国运动医学学院建议癌症患者，即使在接受治疗时也应避免不运动，在能力和条件允许的范围内保持身体活跃，每周可进行150分钟的中等强度有氧运动；有2天进行举重或俯卧撑等肌肉强化活动。

对于在确诊癌症之前没有规律运动的人，在治疗期间应缓慢而谨慎地开始运动，逐步建立运动水平，并让医务人员知晓自己的运动情况，以提出建议或改善。

通常，在治疗期间可以进行多少运动，取决于癌症的类型、分期、治疗、年龄和健康水平等多种因素。鉴于癌症患者身体健康状况的特殊性，在运动前应咨询医务人员或运动专家，以调整、制定适当的运动计划。

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确保营养均衡充足

在癌症治疗期间，患者需要均衡、充足的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、植物营养素、维生素和矿物质等，以增强体力、对抗癌症并承受癌症及治疗的影响。

饮食中应增加蔬菜、水果、豆类、全谷物或高纤维食物的占比，保持食物的多样性，同时减少钠摄入，这不仅有助于获取营养，而且还能降低某些类型癌症的死亡风险，改善癌症患者的生活质量。在零食的选择上，应选择健康的零食，例如干果、全麦饼干。

日常主食应选择谷类和薯类，成年人每天摄入200g～400g为宜，在胃肠道功能正常的情况下，注意粗细搭配；动物性食物，适当多吃鱼、禽肉、蛋类，减少红肉摄入，对于放化疗胃肠道损伤患者，推荐制作软烂细碎的动物性食品；豆类及豆制品，每日摄入约50g等量大豆，其他豆制品按水分含量折算；蔬菜摄入量300g～500g，建议各种颜色蔬菜、叶类蔬菜；水果摄入量200g～300g；使用多种植物油作为烹调油，每天在25g～40g。

此外，在治疗期间还应避免饮酒。有研究显示，在诊断为前列腺癌后，饮酒可增加患者的死亡风险；而在乳腺癌患者和生存者中，每周饮酒3-4次可增加癌症复发风险。

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处理治疗副作用

在癌症治疗过程中，由于化疗、放疗等治疗方法以及一些其他因素的影响，比如心理、癌症本身带来的生理和代谢改变等，为癌症患者带来了很多副作用。及时处理各种副作用，有助于改善身体各项机能，提高应对癌症的能力。

疲劳是癌症治疗最常见的副作用。对于一些患者来讲，治疗结束后疲劳也可能会继续。保持均衡、健康饮食，多喝水，尝试锻炼身体，有助于缓解疲劳，并增强食欲、改善情绪。

恶心也是癌症治疗的常见副作用，有时可能会伴有呕吐。经常和缓慢地吃少量食物；起床前吃些饼干和苏打水；在室温或凉爽的地方吃食物；坐着吃东西，进食后坐直或仰卧休息约一个小时；两餐之间用吸管喝些饮料；进食前后漱口；识别可能引发恶心的时间、食物、气味或事件，并避免接触；保持房间良好通风；以及使用抗恶心药物，有助于缓解恶心。

腹泻是另一种可能的副作用，除治疗外，感染、食物敏感性和情绪低落也可引起腹泻。严重或长期的腹泻，可能会引起脱水，营养损失和其他健康问题。多吃室温下的流体食物，如稀释果汁、肉汤，以及使用药物，有助于应对腹泻。

有时治疗可导致患者对食物的口味发生变化，有些人会感到苦涩或金属味，尤其是在吃肉等高蛋白食物时。选择喜欢的食物，带有天然甜味的食物，例如葡萄，或带有酸味的食物和饮料，例如橘子、柠檬；在某些食物中添加少量糖，可能会降低咸味、苦味；将食物在室温下食用；定期刷牙和舌头，并定期漱口，尤其是在进食前，有助于改善口味。

此外，在治疗期间还可能会出现便秘、口干、吞咽困难及蛀牙等副作用。除采取应对措施外，还应咨询医务人员，尤其是副作用严重影响生活及治疗效果时。

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注：本文旨在介绍医药健康研究进展，不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。