独生子女时代,如何预防“夫妻癌”?赶紧看看,别给孩子增加负担
吃腌制泡菜,夫妻双双患上“胃癌”
病从口入,因过量食用致癌的,不仅仅是嗑瓜子,还可以因为吃腌制食物。
前几年,新闻报道一对老夫妻:家里腌制的泡菜吃了30年,结果老两口双双得胃癌!
提醒:腌制食品风味独特,切忌过量食用。
腌制过的泡菜,含有亚硝酸盐,当亚硝酸盐和人体内的物质合成亚硝酸铵,就会导致癌症的产生。
而腌制时间长短,亚硝酸盐含量会发生变化,在腌制的2周内,亚硝酸盐含量最高,而在腌制20天后,食物的亚硝酸盐含量减少,达到可以放心食用的条件。
建议:腌制过程中添加维生素C来抑制亚硝酸盐的生成,并且在腌制20天后开始食用,切忌不要过量食用。
除了饮食,错误的生活方式和习惯,也会导致夫妻癌的发生。不少男性喜欢抽烟,戒又戒不掉,一天能抽上20根。
殊不知,吸进肺里的烟,不仅会反复刺激肺部细胞,而且烟草中的放射性物质也会使得细胞病变,丧失免疫功能,从而导致肺癌。
但临床发现,不少男性在患肺癌后,妻子也跟着患上肺癌。
而让人难以置信的是:被动吸烟吸进的有害物质比主动吸烟更多!
因为香烟点燃后外冒的烟,会产生更多的致癌物质,如焦油和尼古丁高3倍,苯高4倍,氨高46倍,亚硝胺高50倍。
而女性患肺癌病例居高不下的原因,还因为炒菜油烟。
烹饪过程中,当油温升到一定程度时,除了形成多种化合物外,还会产生凝聚体。
有实验显示,菜籽油、豆油加热到270℃至280℃时产生的油雾凝聚物,可导致细胞染色体损伤,容易引发肺癌。
所谓夫妻癌,并不是指癌症会在夫妻之间传染。而是说,夫妻双方的生活方式和习惯,会互相影响,一方因不良的生活方式患病,那么另外一方,也很有危险了。
临床上常见夫妻癌有三种:肠癌、肺癌和肝癌。
南京癌友康复协会曾经做过一项调查:协会里癌症患者有9200余人,其中夫妻两人或者一家多人同时患癌的几率占到了20%。
但不要过于害怕癌症,它们的发作,是有迹可循的。
如果身体出现这些信号,一定要提高警惕:
1.肠癌
信号一:腹泻、便血
早期大肠癌出现便血通常是暗红色,还会有粘液附着在粪便表面。而短时间总想去排便,但排出来的除少量血或粘液外,不会有大便排出。
信号二:肠息肉
肠息肉是肠癌的前兆。一般来说,肠癌的演变次序是由于患者存在息肉,进而导致患者出现腺瘤,然后再导致患者出现肠癌。
患有结肠息肉的患者应该定期做结肠镜检查,其目的是及早发现息肉是否出现了恶变。
防肠癌记住三点:
1.定期体检:30岁后每年一次肠道体检。
2.保持良好的饮食习惯:每天3种高纤维果蔬,多吃粗纤维食物,如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。
3.每天运动30分钟:运动过少会导致肠胃蠕动慢,增加肠道癌变风险,经常锻炼可以降低肠癌危险。
2.肺癌
信号一:长时间咳嗽
· 顽固的刺激性干咳
· 间断性咳血痰或痰中带血丝
· 咳嗽伴有胸闷、气促等表现
· 咳嗽伴有大量的泡沫痰
· 咳嗽伴有不明原因的中低度发热等
信号二:肺部结节
肺部结节可能会导致呼吸不畅的症状,也是一种比较常见的肺癌的前兆,如果治疗的得当是不会导致肺癌的产生的,所以应该早日进行治疗。
预防肺癌记住三点:
1.戒烟,减少被动吸烟:据统计,男性肺癌的85%和女性肺癌的20%都归因于吸烟。
2.改变烹饪习惯:避免油温过高,减少油烟的产生。
3.少吃油炸、烧烤、腌制食品,不吃发霉食物。
3.肝癌
信号一:肝区疼痛
多为右上腹或中上腹持续性隐痛、胀痛或刺痛,夜间或劳累后症状加重。
信号二:肝炎、肝硬化
在我国,肝硬化比较常见。大多数为肝炎后肝硬化,肝硬化早期经过积极防治,可以逆转或不再进展。
但肝硬化晚期将严重影响患者身体,容易引发肝癌,甚至危及生命。
预防肝癌记住4点:
1.戒掉最伤肝的习惯——酗酒
一句话:不吸烟、少喝酒(最好是不喝),均衡饮食,坚持锻炼,任何一种癌症的预防都少不了这三条。
2. 不吃发霉变质的食物:霉变食物中含有致癌物「黄曲霉毒素」,这个东西与肝癌很亲密,千万要当心。
3. 清淡饮食,“三高”饮食,高维生素、高糖、高蛋白(以植物蛋白为主)。
4.杜绝熬夜:过劳尤其是熬夜会改变身体的免疫状态,一方面使得肝炎病毒有机会大肆复制,另一方面身体免疫细胞对肿瘤细胞的杀伤和监视能力减弱在。
生活中,对于一些不好的小习惯,可能你早就已经习以为常。
一边熬夜、吃烧烤、抽烟酗酒,导致身体处于亚健康的状态;一边吃补品养身,以此弥补纵欲后的愧疚感。
可没想到这些不良习惯依旧在日积月累中,一点一滴吞噬着我们的身体健康。