癌症｜世界卫生组织提出的15条防癌要则！你能做到几条？

癌症！您可能听说过，无数家庭因有人患癌症而导致人财两空的故事。大家都是谈“癌”色变。其实世界卫生组织早就提出三个1/3的观念，即1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症如早期发现是可以治愈的，1/3的癌症可以减轻痛苦、延长寿命。

1.不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉菌，是一种强烈的致癌物质。

2.少吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等，因为这些食物可产生一种致癌物质——亚硝酸胺。

3.不饮酒，特别是不饮烈酒。因为酒在制作过程中产生多种致癌物质，酒精又能直接刺激口、舌、食管、胃、肠黏膜，可能致癌。

4.不吸烟，烟尘吸入气管和肺中，危害比空气污染大5万倍，烟雾中有多种致癌物质。

5.不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟，被其污染的空气里含有少量的致癌物质。

6.不吃被农药污染的蔬菜、水果和其他食物，吃前要充分洗净。

7.不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物，洗衣粉可促使癌瘤生长。

8.不要用有毒的塑料薄膜包装食品或用有毒塑料制品盛食物。因聚氯乙烯是一种致癌物质。

9.不要过度晒太阳。在阳光中有强烈的紫外线，久晒对皮肤有致癌作用。

10.不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物，不喝过烫的水。因为它们能刺激胃黏膜上皮细胞，破坏黏膜的屏障保护作用，给癌细胞以可乘之机。

11.同时吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会。

12.多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱，控制肉类食物，体重不要过重，这样可以减少癌症的发病率。

13.不要经常吃有可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量的维生素等。这些药物可降低人的免疫能力，给癌症发病制造机会。

14.有子宫糜烂的妇女，定期检查并及时治疗、防止癌变。

15.有包皮过长的成人或儿童，要及时切除。环状切除手术可预防阴茎癌。