美国给出的9个防癌建议，最后一个你一定能做到！

前段时间盛传的关之琳脑癌一事，一直被内地事务公司所否认，但最终森歌公司发言人在新闻发布会上确认，中国香港女演员、歌手关之琳已确诊为脑癌。

说起癌症，相信大家可能并不陌生：

赵丽蓉死于肺癌，享年72岁；

罗京死于恶性淋巴瘤，享年48岁；

陈晓旭死于乳腺癌，享年42岁；

傅彪死于肝癌，享年42岁；

梅艳芳死于宫颈癌，享年40岁；

沈殿霞死于肝癌，享年62岁……

图片来自网络

大陆每6分钟确诊一名癌症，香港每20分钟确诊一名癌症；如今癌症像感冒一样普遍，让人猝不及防。

癌症不是一下子就有的，每一个疾病发作前身体就已经给出一些信号了，只是很多人并没有当回事。容易被忽略的11个癌症早期征兆，你有注意吗？

1.不明原因消瘦

短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。骤然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常见，其他还包括肝癌和肠癌等。

2.频繁发烧或感染

不明原因的持续发烧则可能是淋巴癌等癌性病症的征兆。白血病还可能导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。

3.体虚乏力

多种癌症都可能导致这种症状。如果睡眠休息充足，仍感觉虚弱和疲劳，就应看医生。

4.喘息或气短

剧烈、明显的气短、胸痛或咳血有可能是肺癌症状。

5.慢性咳嗽和胸痛

类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状。胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部。咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。

6.腹胀腹痛

莫名腹胀应当心卵巢癌。盆腔剧烈胀痛也可能是纤维瘤、卵巢囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。另外，饭后莫名胃痛或腹胀有可能是胃癌征兆。

7.慢性胃灼热

长期胃灼热(烧心)应排查是否是胃酸过多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。

8.肠道问题

肠癌患者大便次数多，且有解不干净的感觉。胰腺癌的早期症状是大便多而发白、奇臭。

9.吞咽困难

多与食管癌和喉癌有关，吞咽困难有时也是肺癌的早期症状之一。

10.黄疸

皮肤或眼白突然发黄，主要考虑是肝脏或胆囊疾病，但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。

11.异常肿块

乳房、睾丸、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块，应及时就医排查癌症危险。

国外给出的有效预防建议

为了预防癌症，美国癌症协会（ACS）、世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）三大部门联合推荐了预防癌症的几种生活方式，这些建议大部分已得到最近的研究的支持，具体如下：

（1）保持正常体重

（2）每天至少锻炼30分钟

（3）少喝含糖饮料

（4）避免高热量饮食

（5）多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、豆类等食物

（6）限制红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）的摄入，避免食用过多加工肉制品

（7）限制酒精类饮料的每天摄入量

（8）没病别乱服药，服用保健品也要按说明书、遵医嘱

（9）低盐饮食

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