随着癌症发病率越来越频繁，癌症发病率已经明显上升，而胃癌发病年龄也从50岁以上下降到30岁以上人群。男性60岁以上发生肝癌的死亡率最高，女性30-45岁人群乳腺癌死亡人数最多。总的来说，30岁以上人群发病率快速增高，到80岁的时候达到顶峰，之后慢慢有所下降。

为什么越来越多的年轻人会得癌症？原因如下：

1.暴饮暴食

现在年轻人饮食习惯不规律，而且吃饭不忌口，经常性的爱吃一些辛辣刺激类食物，并且长期喜欢喝冷饮，吃冰淇淋，再或者饥一顿饱一顿，饮食不规律，影响脾胃的正常运化。

2.久坐不动

随着社会压力的增大和工作的忙碌复杂，很多年轻人一工作就是一天，回到家就是躺在床上看手机，很少运动。导致脂肪堆积，影响了正常的脾胃运化能力，肠胃蠕动变慢，身体代谢也出现问题。

3.习惯性熬夜

很多年轻人仗着自己年轻，经常性的熬夜成瘾，根本不当回事。有些年轻人习惯性地在深夜玩手机，打游戏，久而久之养成了晚睡的习惯。

4.不把小病当回事

很多年轻人有了小病通常情况不当回事，觉得没什么大不了，也不去医院。所以有时候会错过疾病最佳治疗时间，发现的时候通常情况已经是晚期了。

那么应该如何科学防癌呢？做到以下这5点:

1.养成良好的运动习惯

最好的运动就是快走，族简单的运动也是快走。所以，要养成有氧运动每周4~5次，每次持续20-30分钟。

2. 多吃绿叶蔬菜

预防肿瘤最重要的方法是每天吃蔬菜，每天吃一半以上的有机蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量非常低，不仅能够有效减脂，对身体也是大有益处。

3.保持良好的心情，能够有效“杀癌”

如果心情经常保持低落状态，会使杀害癌细胞的威力下降30%以上，因此一定要保持好心情。

❤养心小贴士：

防癌抗癌应当从科学角度出发，从平时的生活中养成良好的习惯，才能有一个好身体。

对于科学防癌的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。

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