肠癌“祸根”不是烟酒，医生直言：这4种食物最好别吃，早做肠镜

肠癌，是近些年比较高发的一种癌症，是危害人体健康恶性肿瘤，尤其是在年轻人中，肠癌发病率在逐年攀升。

一般我们常提及的肠癌，大多是指大肠癌，虽然小肠也有可能发生癌变的状况，但相对而言，还是比较少见的。

大肠癌，是发病率和死亡率最高的癌症之一。数据统计发现，每1.5分种就有一人被查出患有大肠癌，甚至每3分钟就会有一人死于大肠癌。

肠道出现病灶，大多是因为作息、饮食习惯或不良的生活习惯引起的。

第一种、腌制类食物

人体摄入大量盐分超标的腌制类食物，会损伤胃肠道黏膜，增加肠道癌变的可能性。

腌制类食物中，含有大量的亚硝酸盐、二级胺等物质，在胃肠道内的适宜酸度或菌群的作用下，会产生强接触性致癌物质——亚硝胺类化合物，是极强的氧化剂，会让血红蛋白丧失携氧能力，导致机体组织缺氧，对周围血管也起到扩张的作用，会激活肠癌细胞，大大增加罹患肠癌的风险。

第二种、霉变的食物

无论是久放的剩饭剩菜还是腐坏的水果，都会产生大量肉眼看不见的真菌，尤其是会产生剧毒的黄曲霉毒素，摄入人体后，会促进胃肠道感染、出现病灶，增加罹患肠癌的几率。

第三种、烧烤类食物

食物在烤制的过程中，脂肪、油料在长时间加热后，会产生强烈接触性苯并芘等致癌物质。

长期摄入大量烧烤类食物，人体内会积蓄大量苯并芘，一旦超过人体胃肠道消化能力极限，极易诱发胃癌、肠癌等胃肠道相关癌症。

相关研究发现，苯并芘这种强致癌物质毒性比三聚氰胺大好几倍，甚至还有实验证实，在兔子的耳朵上涂上苯并芘，几十天后，观察发现兔子的耳朵上竟然会长出肿瘤。可想而知，烧烤类食物中存在的苯并芘，毒性是的多么大了。

第四种、“辣条”

辣条，大多数人都爱吃这样食物，尤其是年轻人，但是辣条同样增加我们患病额的风险。

长期食用辣条，辣条是每个人喜欢的食物之一，同样辣条也是增加我们患病的几率，极易引发肠胃炎，或者会引起咽部充血、淋巴肿大等病症，过量食用甚至会刺激胃肠道，造成胃肠道痉挛，促使免疫力失调，再加之辣条色素和防腐剂等物质对肠道的伤害，长期大量食用会促使肠癌的发生。

养护肠道，预防癌变，牢记四个“好”！

一、“吃好”

1、多吃五谷杂粮

五谷杂粮，其中含有大量的膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘。

生活中，在饮食上，最好做到“粗细搭配”，适量吃点五谷杂粮，维护肠道健康。

2、多吃浆果类水果

浆果类水果，水润多汁，含水量高，可以多吃草莓、黑莓、蓝莓等浆果，有效软化粪便，防止粪便干结。

并且，浆果中还含有大量的膳食纤维，能够起到润肠通便的作用，防治便秘，促进肠道蠕动和排毒。

二、“喝好”

1、多饮水

水，是万物之源，多饮水，有助于肠道的清洁和润滑。

不仅及时补充人体体液，还能润肠通便，促进肠道排毒，预防大肠癌的发生。

所以，生活中，尽量要养成主动喝水的好习惯。

2、常饮茶

用通肠润便的小植物，泡水代茶饮，起到更好的肠道排毒的作用。

取辣木叶10g、金银花5g、决明子8g、罗汉果6g、甘草6g、番石榴6g、黑木耳4g多种食材混合一起，自制成辣木金银花茶，泡水饮用，可以获得更多的抗氧化物，促进肠道垃圾毒素排泄出体外，有效改善便秘，调节肠道菌群，预防肠道慢性炎症的发生。

三、“运动好”

1、散步

研究发现，坚持运动6星期，可以改善人体肠道细菌，促使产生更多的丁酸盐。

而丁酸盐，是一种抗炎酸，它能有效预防肠癌、防止肥胖以及增强免疫力。

散步，是最简单易行的运动了，可以选择饭后散散步，可以更好促进肠道蠕动，有助于肠道的健康。

2、跑步

研究说明，跑步，能有效降低31%罹患结肠癌的风险性。

建议，最好每天保持至少30分钟以上的跑步运动，有助于消化系统运作，促进肠道蠕动，增强免疫力，预防肠癌。

四、“检查好”

1、指检

临床上，有80%以上的晚期肠癌患者，是因为没及时做直肠指检造成的。

指检，分为肛外指检和肛内指检。

精确的直肠指检检查，可以初步断定肛门附近的直肠是否有癌变的性质。

2、肠镜

最准确的肠道检查，莫过于肠镜检查了。

临床上，有90%的肠癌患者，是通过肠镜检查出来的。

值得提醒下，尤其对于有肠癌家族遗传史、肠道息肉、长期久坐的，定要及时完善肠癌筛查。

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