乳腺“不好”？3种表现 重视自查 早知早防乳腺增生

乳腺增生虽然不是肿瘤、也不是炎症，只是乳腺组织增生及退行性变，但患得后不重视调理，也有病变为“癌”的风险。

内分泌失调、初产年龄过大或从未生育、反复流产、长期压力大精神紧张、爱生气、高脂肪饮食都与乳腺增生的发生密切相关。

患得乳腺增生易出3种表现

1.乳房疼痛

一般为胀痛或刺痛，多以一侧偏重常见，且会在月经前数天疼痛明显，在行经后疼痛就明显减轻或消退。

2.乳房肿块

乳房中出现肿块，可出现在单侧或双侧乳房内，大小不一、形状不同（片状、结节状、条索状）边缘不明显，质地稍硬，有时肿块会随月经周期的变化而变化，或大或小。

3.乳头溢液

乳头出现溢液，颜色大多为黄色或乳白色，有甚者会出现血性或咖啡色溢液。

推荐2种自查乳腺增生小方法

方法一：对镜自查

对于一般的女性来说，乳房的左侧要大于右侧，右侧下垂大于左侧，但其外形和位置基本对称。如不对称或有局限性隆起、凹陷等改变，这时就应该提高警惕。另外还要观察双侧乳头是否在同一水平，有无高低不一致，乳头有无凹陷、破裂、溢液、乳晕皮肤有无发红等改变，如若有应及时就医检查。

方法二：自我触测

平日可平躺在床，一侧手指并拢，平放在乳房上，依次轻柔触摸，沿着顺时针方向，先有内侧到外侧，最后与腋窝处，触摸乳房尾部，然后再检查另一侧，重点是自查有无肿块，肿块的大小、数目、是否疼痛，以及侧腋窝有无小肿块等异样，如果有应及时就医检查。

女性在每次月经后，7-10天是做乳房自查的最佳时间。因为此时乳腺结节和刺痛最不明显，有利于明确诊断。女性在30-35岁以后，应每三个月做一次自我检测，以便排出乳腺增生等异常。