肠癌“祸根”找到了，排便时3种异常，八成肠癌已上身，早做肠镜

以肠胃为根本，不食则不能活。——韩非子·解老

肠道是人体重要的消化器官，所有入口的食物都要经过肠道消化分解再排泄出体外。

肠道也是人体最大的免疫器官，肠道粘膜上有人体70%左右的免疫细胞。

一旦肠道病变，则会诱发多种疾病。

肠道的主要工作之一，就是把食物有用的营养提取出来，垃圾代谢成粪便排泄出体外。因此我们可以通过排便的情况，来判断肠道是否健康。

肠道病变并非无迹可寻，排便时和3种异常需警惕。

异常1：便血

正常情况下，大便颜色应该是棕黄色，一旦发现发黑或便血，很有可能是肠道在求救了。

粪便蠕动过程中，会挤压到肠道肿瘤，造成肿瘤血管破裂，引发便血。

很多人分不清楚肠癌和痔疮引发的便血有何区别。痔疮一般是滴血，而肠癌则是鲜血和大便混合在一起。

如果不能正确区分，最好及时就医，以免耽误治疗的最佳时机。

异常2：大便形态改变

肠道肿瘤不断增大时，会挤压肠道，造成肠腔狭窄。

这是排便，会导致大便异常纤细，或者有一种想拉拉不出来的感觉。

而当肿瘤脱落时，挤压的垃圾会“倾泻而出”，引发反复腹泻。

无论哪种形态，都是肠道疾病的表现，一定要重视。

异常3：便秘

正常人一天规律排便1-2次，是比较健康的。

若在饮食合理，没有特殊情况时，经常性发生便秘，就需要引起我们的注意了。

肠道病变后，肠内菌群改变，肠道的蠕动速度变慢，导致便秘的发生。

万病从口入，3种食物是诱发肠癌的“祸根”，尽量少碰。

食物1：辛辣类食物

辛辣类食物虽然可以提高食欲，但是进入肠道后，却会刺激肠道粘膜，加重肠道损伤。

对于肠道本身就不好的人群，食用辛辣刺激性食物后，会出现反酸、呕吐等不良反应。

食物2：油炸食物

油炸食物富含油脂，会大大降低肠道蠕动的速度。

而且，过多的油脂摄入，还会造成肠道菌群混乱，油炸过程中产生的大量致癌物质，会加快肠道癌变的进程。

食物3：加工肉类

常见的加工肉类有：香肠、培根、腊肉等。

这类食物在制作的过程中加入了大量的亚硝酸盐。亚硝酸盐本身是无毒的，但是大量进入人体后，会代谢出亚硝酸铵，危害肠道健康。

而且，加工肉类为了方便存放，会加入多种添加剂，加重肠道的消化负担。

肠道净，人长寿，保护肠道健康，坚持“一补、一戒、一控”

一补：补充硒元素

硒能阻断肠道癌细胞的营养供应，被誉为“抗癌之王”。

肠道癌细胞的生长需要源源不断的营养，否则就会慢慢枯萎、消亡。硒可促进人体快速形成抗“肿瘤新生血管”生成的抑制因子，从而抑制“肿瘤新生血管网”的形成，就好比两军交战，断敌粮草一样。补充硒，说白了就是切断肿瘤细胞的营养来源。

如今的抗癌手段已经从无机硒提升到了有机硒，其中，植物有机硒吸收率和活性更高。

植物有机硒含量丰富的食物有：坚果类（如花生、瓜子）、动物肝脏、大蒜、海鲜产品等。

此外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、石斛、白茶、元芙菊等，坚持饮用，也能抑制肿瘤细胞。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助于阻止肿瘤扩散、加速肿瘤细胞的坏死，预防肠道癌。

一戒：戒久坐

随着生活水平的提高，现代人普遍存在营养过剩的情况。

而长时间的久坐，更是导致本就富裕的营养代谢更加缓慢，肠道负担加重，引发肠道疾病爆发。

研究表明，每天保持30分钟的运动量，可改变肠道菌群环境，加速肠道蠕动，减少肠癌的发生几率。

一控：控制如厕时间

随着手机的普及，人们被手机“绑架”的时间也越来越长。

特别是上厕所的时候，手机更是成为“标配”。殊不知如厕的时候长时间的玩手机，不只是延长排便时间而已。

因为排便时间越长，肛门下坠的时间过长，排泄物在肛门的时间过长，或对血管产生刺激，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。

并且还容易因为痔疮，导致排斥大便，引发肠道疾病。

建议，尽量合理控制如厕时间，减轻肠道负担。