“钙摄入过低”或成为中国结直肠癌的第一大危险因素

健康大数据

《中国居民膳食营养与健康状况》调查结果显示：我国城乡居民每日饮食中的钙摄入量为388．8毫克，城市为438 6毫克，农村为369．6毫克，远远低于中国营养学会推荐的成人每日适宜摄入量800～1000毫克，儿童和中老年人缺钙问题尤其严重。

有人觉得

缺钙顶多就是骨质疏松

但其实更可怕的是

钙摄入过低

有可能会成为

患结直肠癌的一大元凶

是真是假？

就在最近，国家癌症中心发布了最新的中国癌症报告，汇总了全国368个癌症登记点的数据。由于我国癌症统计一般滞后3年，最新公布的是2015年的发病和死亡数据。报告中提到结直肠癌已经成为我国肿瘤发病率的第三名，2015年新发病例数达到38.3万！

★

男性

肠癌危险因素：

钙摄入过低>膳食纤维摄入过低>喝酒>肥胖>吸烟>糖尿病>红肉>缺乏运动>加工肉

前三名：黑龙江、海南、贵州

女性

肠癌危险因素：

钙摄入过低>膳食纤维摄入过低>糖尿病>肥胖>缺乏运动>红肉>吸烟>喝酒>加工肉

前三名：黑龙江、天津、内蒙古

报告指出，“钙摄入过低”成为中国结直肠癌的第一大危险因素，这一点让人颇感意外。其中，黑龙江、甘肃的饮食钙摄入过低致结直肠癌的比例最大。

最近业界专家重视的一种理论，来自钙息肉预防研究和欧洲癌症预防组织研究的结果表明，每日补充1200至2000毫克钙，与男性女性中复发性结直肠息肉，也就是腺瘤，风险降低有关。腺瘤被认为是大多数结直肠癌的癌前病变。

结直肠癌的早期筛查

由于痔疮和直肠癌都是发生在直肠末端的疾病，而且两种疾病大多数表现都是大便带血，以致临床上经常有直肠癌被误诊为痔疮。

据统计，有约90%以上的直肠癌在初期都曾被误诊为痔疮，所以早期的肠镜检查尤为重要。

是不是只要补钙就一定可以预防结直肠癌

这可就不一定了，由于引起结直肠癌的因素有很多，要预防就必须从各个方面着手，而补充钙质只是其中的一种措施。预防结直肠癌需要把握六要点：

1、补充钙质：经过一项称为“补钙预防结直肠癌效果”的试验研究显示。每日补充1200mg钙剂持续四年，发现，补钙组患者发生结直肠癌的危险性降低20%。说明补充钙质有利于预防结直肠癌的发生。

2、禁烟禁酒：吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；饮酒，世界卫生组织称为“一级致癌物”，所以，长期大量喝酒的人，易患肠癌。想预防肠癌，绝对不能酗酒，控制饮酒量，偶尔小酌还是可以的。

3、酸菜、咸菜等腌制食物：腌制类食物属于高盐食物，而腌制品中含有较多的致癌物，经常吃，会增加肠癌的患病风险。

4、忌辛辣食物：常吃重口味、刺激性、变质、高脂肪、高蛋白的食物，会大大增加结直肠癌的发生几率。建议饮食应该清淡，营养均衡摄入。多吃些新鲜蔬菜水果，补充粗纤维、矿物质、维生素等营养。建议，正常成年人每天膳食纤维摄入量在25-35克。

5、保持乐观：良好的心态对预防结直肠癌的发生有一定作用。压力是癌症的诱因之一，它可诱发免疫功能失调、下降，导致体内代谢紊乱，增加肠癌的发生几率。

6、增强体制：多参加体育锻炼、增强体质，有利于增强肠道功能，对预防结直肠癌有一定的作用。

专家介绍

高宏建，主任医师，医学硕士，毕业于中国医科大学，现任沈阳市肛肠医院胃肠肛门病六病区副主任。从事胃肠肿瘤以手术为主的综合治疗20余年，以结直肠肿瘤的手术治疗为主，尤其擅长各种结直肠肿瘤的微创治疗。曾被授予沈阳市卫计委”十佳青年医师”，沈阳市委”沈阳市身边好人”称号。

学习经历：

2010年及2017年先后两次于南方医科大学南方医院进修学习，师承国内腹腔镜大咖李国新教授，学习胃肠肿瘤的微创治疗，2011年分别于中国医科大学肿瘤外科及广州中山六院进修学习，2016年做为访问学者出访英国圣马克医院。

学术兼职：

辽宁省医学会结直肠外科学组 (委员)

中国医师协会结直肠外科学组 (委员)

辽宁省中西医结合学会结直肠肛门病学会 (委员)

辽宁省抗癌协会胃癌专业委员会 (委员)

图文编辑：冯婉璐

责任编辑：刘 娟

感谢胃肠肛门病六病区高宏建主任对本文的支持

图片来源于摄图网