不想得癌症，这些事千万不要做了！
四川民生报道网讯: 很多人都"闻癌色变"，我一辈子到底会不会患癌？估计不少人都会有这样的疑问。
据全国肿瘤登记中心最新发布的《2014年研究解析中国肿瘤流行病谱》显示，如果按照平均寿命74岁计算，每个人一生中患癌概率都是22%。
能不能避免癌症，更多的是在于后天生活方式和习惯，不健康的生活方式和习惯就相当于给癌症这趟"危险列车"加了速 。
如果你继续糊里糊涂做下去，10～30年后，正常细胞发展成癌细胞，概率可是很大的！以下几件事千万别再做了！
吸烟
90%的肺癌与吸烟有关，说吸烟是肺癌的元凶一点都不为过。
你是吸得爽了，但肺不爽啊！
为啥？吸烟可是给了癌细胞驻扎肺部的可乘之机……
据悉，大量吸烟的人患癌的几率是普通不吸烟人群的17倍。
有人曾做过一个形象的实验，拿塞满棉花的玻璃罐模拟人的肺部，两侧连接吸烟口和抽气装置。
一支一支烟吸下去，棉花里沾满了烟草燃烧后的黑胶状物质。
要知道，烟草中的几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关，吸烟者的肺就一直生活在这样恶劣的环境中。
然而，很多烟民对此并不以为然，甚至还会幽默地回一句"赶紧抽支烟压压惊"……
真心奉劝各位小伙伴一句：咱还是别拿自己的生命开玩笑了！
记住：
1. 尽量做到不吸烟。
2. 避免吸二手烟。
喝酒
酒精进入人体后，完全要依靠肝脏进行代谢，代谢过程中产生的乙醛、氧化物、超氧化物等，对人体"毒性"很大。
肝脏每24小时处理酒精的能力是180g，平均每小时处理酒精7.5g，相当于不到半两的50°白酒。换算下，酗酒人的肝脏差不多是一直泡在酒中的状态，给了肝癌可乘之机。
酗酒并不会立刻得肝癌，但长期大量饮酒会导致酒精性脂肪肝，接着是肝炎、肝纤维化和肝硬化，最后就是肝癌了……
记住：
1. 尽量做到不喝酒。
2. 不过量喝酒：男性一天饮用酒精量不超过25克（25克酒精量≈1瓶啤酒/1两白酒/1杯红酒），女性不超过15克。
3. 不空腹喝酒：喝酒前吃些主食、肉类、酸奶等。
口味重，吃太咸
在胃癌患者身上往往能找到共同点：饮食偏咸，常年爱吃腌制食品；吃饭没准点，饥一顿饱一顿；曾感染过幽门螺杆菌。
千万别小看了盐！
高盐饮食可以说是导致胃癌的第一杀手。
摄入过量的盐分后，因为食盐的渗透压高，会对胃黏膜会造成直接影响，导致胃炎、胃溃疡等疾病的发生。
而且高盐的腌制食品，如咸菜、腌肉等，往往含有亚硝酸盐，更增加了致癌的可能性。
记住：
1. 每人每天总摄盐量别超过6克。
2. 吃腌制食品，如腌制的咸菜、肉类腌制品等。
3. 少吃高"钠"加工食品，如火腿肠、话梅等。
长期吃红肉
长期进食红肉，即牛、猪、羊肉、动物内脏等高胆固醇食物，将给肠癌可乘之机，增加患癌风险。
消化红肉时，产生的胆酸的代谢产物和胆固醇的代谢产物增多，会对大肠黏膜上的腺瘤有强烈刺激。
如果无肉不欢的饮食习惯不改变，经过5～10年的刺激和发展，大肠黏膜上的腺瘤就会发生癌变，最终形成大肠癌。
记住：
1.不超量：每人每天推荐水产品40～75克（一个手掌心大小及厚度的肉约50克）、畜禽肉40～75克（烹调前的重量）。
2.红白搭配：多吃鱼、虾、鸡、鸭等白肉，少吃牛、羊、猪等红肉。
爱吃油腻食物
高脂肪饮食是乳腺癌的促发"刺激剂"。
长期吃得太油腻，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，它们能够刺激肿瘤的发生及增长。
而且，吃的油脂太多，还可使机体发胖、免疫功能降低，更给了癌症可乘之机。
记住：
1.少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。
2. 每人每天烹调用油量不超过25～30克。
爱吃烫食
食管的黏膜柔嫩怕烫，只要食物的温度超过60℃，它就会被烫伤、脱落，当然你没有任何不舒服的感觉。
但受伤的食管反复被烫伤，却来不及修复，就可能形成食管炎，食管黏膜的不断自我修复过程，癌细胞便有了可乘之机，随之而来的便是食管癌。
记住：
1. 喝水凉一凉。温白开最好，热水凉一凉再喝。
2. 吃饭别着急。刚出锅的热菜放放再吃。
偏爱甜食
一般来说，每天如果摄入超过50克的甜食，就可能埋下胰腺癌的潜在隐患。
记住：
1.少喝含糖饮料，如甜汽水、奶茶等。
2.少吃蜜饯、糖果、巧克力等高糖食品。
(·文章：科普中国 ·图：来源自网络)