癌症高发，该如何预防癌症？医生提的建议，要多听听

2019年4月15日-4月21日，是我国第25个“全国肿瘤防治宣传周”，针对癌症这种恶性疾病，大家都是谈“癌”色变，恶性肿瘤是危害人群健康的最重要原因之一，患上癌症之后，对患者的健康以及生活质量都会造成极大的影响。

其实，三分之一的癌症都是可以预防的，做好预防工作可以很好的帮助人们免受癌细胞的侵袭。然而，对于癌症，有很多人不知道该如何预防，甚至还存在着很多误区，正值肿瘤防治宣传周之际，对于有些在日常生活中常见的生活误区，大家也要谨慎对待，避免“踩雷”。

误区一、多吃“抗癌”的食物就不会得癌症

如今人们的生活水平提高，更加追求养生健康，对于癌症防范方面也有需求，于是针对这种心理，部分的商家都打着“防癌、抗癌”的噱头大肆宣传某种食物或产品可以防止癌症的出现。对于这种防癌产品，首先，其防癌性能并没有得到专业机构的认可，其次，擅自长期、过量食用“防癌”食物，可能会影响身体的正常运作，出现问题。

癌症的病因是多种多样的，仅仅采用食用单一的食物或产品药方，是不可能达到完全阻断癌症的目的。在饮食方面还是以健康、均衡饮食才是更科学的预防癌症的方法。

误区二、身体部位出现结节就以为是癌症

在体检时，很多人拿到体检结果，得知自己乳腺部位有结节或是查出在肺部有结节之后，都会非常恐慌，害怕自己得乳腺癌或是肺癌，无形中给自己增加了巨大的心理压力。其实身体部位出现结节并不一定就是癌症，有许多良性的疾病也有小结节的出现。

在初次检查后，如果发现身体部位出现了结节，千万不要过度紧张，调整好心态，听取医生的建议，做进一步的检查，再来判断是否需要对结节进行干预。一般小面积的结节并且不会逐渐变大，都是良性居多。

误区三、上年纪之后才需要预防癌症

大部分癌症的高发年龄段都在50-60岁，中老年人癌症的发病率会更高，于是有不少人认为防癌工作等老了之后再开始也可以。其实这个说法也是不正确的，癌症是一种长时间慢性发展的疾病，由癌细胞演变成恶性肿瘤，可能需要10-20年的时间，这也是老年人癌症高发的原因，病因从很早的时候就已经种下了。

年轻人也会得癌症，像胃癌、乳腺癌等，并且现在很多癌症也呈现出低龄化的趋势，因此预防癌症需要从小做起。

癌症高发，该怎么科学预防癌症呢？

据南方医科大学中西医结合医院综合肿瘤内科蔡红兵教授介绍，预防癌症首先在饮食方面要注意营养均衡，参照健康膳食的“金字塔”，为人体适量摄取所需营养素。其次，要保持一定的运动量以及充足的睡眠，能有助于提高人体的免疫力，预防癌细胞侵袭。然后，也要保持着良好的心态，学会调整自己的心情，保持心情愉悦，不良的情绪会影响内脏健康，从而引发癌症。最后，就是要注意做好癌症的筛查工作，定期到医院进行癌症筛查体检，特别是有职业危害、家族遗传以及年纪大的人，更要引起注意，定期做癌症筛查。