怎么样才能不得癌症，听听肿瘤科医生怎么说

癌症仅次于心脑血管疾病，是排名第二位的死因，我国每年有接近400万的新发癌症患者，200多万患者死于癌症。但是，癌症发生的确切病因并不是十分清楚，想要做到精准防癌，100%阻断癌症的发生，目前还是做不到的。总的来说，癌症的发生有四大原因，分别是遗传因素、环境因素、不良的生活饮食习惯，还有精神因素。如果做到不得癌或者降低癌症的发病率，需要做到以下四点：

（1）控制遗传因素

大部分癌症是散发的，与遗传因素的关系不大，但是也有一小部分癌症与基因因素明确相关，甚至可以遗传，最常见的有遗传性乳腺癌，家族性腺瘤性息肉病，遗传性非息肉病性结直肠癌，多发内分泌肿瘤综合症等等。

我们以遗传性乳腺癌为例，主要与BRCA基因突变有关系，携带BRCA突变基因的患者，终身罹患乳腺癌的概率，最高可以达到80%，不仅是乳腺癌，还容易患卵巢癌，输卵管癌，腹膜癌等等。BRCA基因是显性遗传的，如果你的母亲携带致病基因，你有50%的概率获得这个突变的基因。著名的影星，安吉丽娜朱莉家族中有多人罹患乳腺癌，经过基因检测，发现朱莉本身就是BRCA基因突变的携带者，经过科学的计算，朱莉患乳腺癌和卵巢癌的几率非常高，分别是87%和50%。所以，朱莉预防性切除了自己的乳房和卵巢，预防乳腺癌和卵巢癌的发生。

所以，如果你们家族中有多人患者，需要找医生进行遗传咨询，进行基因检测，明确你是否是某些遗传性癌症综合征的患者，如果确诊了，应该尽早进行干预，预防癌变。

（2）环境因素

自然患者包括物理环境，化学环境，生物环境等等，与癌症有关系的环境因素很多，包括水污染，重金属污染，空气污染，PM2.5，苯污染，甲醛污染，粉尘等等，还包括了乙肝、丙肝、艾滋病毒、EB病毒、幽门螺杆菌等增加癌变的病毒和细菌。个人的力量，很难改变自然环境，只能够做到出门戴口罩，多多呼吸新鲜空气，尽量少接触有毒有害物质，注射疫苗，预防乙肝，如果不小心感染了病毒性肝炎，需要定期复查，符合要求的患者，需要抗病毒治疗。

（3）不良的生活饮食习惯

癌症的发生与不良的生活饮食习惯也有关系，例如长期熬夜，劳累，吸烟，饮酒，暴饮暴食，饮食无规律，长期吃烧烤、高脂肪食物，腌制食品，发霉的食品，大量摄入红肉，地沟油，以及含有大量有毒有害添加剂的食品等等。很多癌症，特别是消化系统肿瘤，与不良饮食的关系密切，中国人说的病从口入，是有一定道理的。预防癌症，需要保持健康的饮食和生活习惯，规律作息，劳逸结合，清淡低脂饮食，三餐规律饮食，戒烟戒烟，少吃路边摊，不吃垃圾食品，控制自己的体重等等。

（4）保持心情舒畅

精神因素与癌症也有明确的关系，长期处于压抑，抑郁，焦虑，躁狂等负面情绪的患者，会出现一系列的躯体性疾病，包括了癌症。想要预防肿瘤，需要保持健康乐观的心态，负面情绪要及时疏导，及时宣泄，降低癌症发病率。

做好以上4点内容，可以有效的降低癌症发病率，还需要定期接受体检，早期发现病变，早发现早治疗，可以取得非常好的效果。