肠癌高发！做到4件事，离十二指肠癌远一点

虽然生活水平质量提高了，但是各种疾病会接踵而来，生活中做好预防工作刻不容缓，尤其是十二指肠肿瘤发病率很高，推荐4种方式来远离肿瘤。

1、吃完饭后不能吃甜食

晚餐不能吃得过饱也不能吃得太晚，晚餐后不能吃高热量的甜食，不然会增加胃肠的负担，及时纠正不良的饮食习惯。每顿饭只吃7分饱即可，晚饭时间尽量安排在下午6：00左右。多吃粗粮，里面所含有的膳食纤维以及矿物质，能够促进胃肠道蠕动，减少了十二指肠和致癌物质接触的时间，降低了患上十二指肠肿瘤的风险。另外绿叶蔬菜也可以为身体补充维生素以及膳食纤维，保持菌群的平衡。

2、要减少脂肪的摄入量

摄入太多胆固醇以及脂肪的话会引起心血管疾病，同时也会引发肠道问题，尽量不要吃动物的内脏猪油以及肥肉等，里面含有大量的饱和脂肪酸，会让身体产生自由基，侵害了各个组织以及细胞。尽量使用橄榄油或者大豆油、花生油来代替动物油。

3、多补充维生素e和硒元素

当身体缺乏维生素e时会有十二指肠肿瘤，维生素e属于天然的抗氧化剂，能够保持细胞处于正常运转状态，富含维生素e丰富的食物包括奶制品、海产品以及核桃等。当身体缺硒时会增加患上恶性肿瘤的风险，不妨多吃芝麻蘑菇，大蒜等含有硒丰富的食物，远离恶性肿瘤。

4、要保持适量的饮食

随着年龄的增长，消化功能也会慢慢的衰退，每顿饭不能吃得过饱，不然会导致消化不全，从而让大量的有害物质在肠道中堆积，增加了患上恶性肿瘤的几率。要保持规律适度的运动来促进胃肠道蠕动，帮助排泄物快速的排出体外，减少了有害物质在肠道中的累积。

温馨提示

只要通过以上几种方法就能够降低患上十二指肠肿瘤风险，每顿饭不能吃到饱，保持7分饱即可，避免吃高热量以及高脂肪的食物。对于十二指肠溃疡患者来说，应该定期的去医院做检查，一旦发现有恶性病变的可能就要及时治疗，以免耽误治疗的治疗时间，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，不能吃过烫、过酸过辣的食物，不然破坏黏膜。