注意了，国外医学专家已证实长期熬夜可能引发癌症

随着娱乐生活的丰富，渐渐地似乎大家都变成了“夜猫子”，小编也是每每在睡前总要再刷个朋友圈、知乎等各种APP才会入睡。最近，Fred Hutch癌症研究中心的Parveen Bhatti教授团队在BMJ子刊《职业与环境医学》上表明：这种作死式行为很可能会导致DNA损伤修复减少，久而久之，可能引发癌症。这让“夜猫子”和晚上经常加班的职场人士情何以堪啊。

Bhatti教授发现，相比于晚上睡觉的人，晚上工作（定义为：晚上工作8小时后，在第二天早上6点以后换班）的人DNA损伤的修复程度非常低，仅是晚上睡觉的人的20%左右。这意味着，长此以往，晚上工作的人体内的DNA损伤会越积越多，患癌症等疾病的风险大大提升。

Parveen Bhatti教授

2016年，Bhatti教授团队收集并观察了223名白天睡觉和晚上睡觉的护士、护工和医院其他工作人员的尿液样本（数据是从2003-2011年的持续跟踪），发现晚上工作的人在白天睡觉期间的8-OH-dG排泄量比晚上睡觉期间的量低。

同时，2017年他们又分析了50名晚上工作和晚上睡觉的人尿液8-OH-dG含量。发现，晚上工作的人8-OH-dG的尿排泄量是晚上睡觉的人的20%。

研究发现，晚上工作的人，他们体内产生的褪黑激素较少。而褪黑激素却是促进睡眠的化学信号，一般在晚上大量产生，白天产生得很少。褪黑激素能够上调参与DNA修复的关键酶，它的存在能够直接帮助DNA修复。褪黑激素的水平高对于修复DNA损伤来说是一件好事儿。同时，褪黑激素又是细胞代谢产物活性氧（ROS）的清除剂，它可以通过清除ROS来抑制DNA的突变。

也就是说，人们在晚上工作时，体内褪黑激素缺乏，使氧化DNA损伤的修复能力降低，这样一来，DNA的损伤不能够被修复，而一旦这些损伤发生积累，就增加了晚上工作的人患癌症的风险。

褪黑激素（Melatonin）随时间的变化

不要以为白天多睡会儿就能把落下的觉补回来哦，白天几乎不会产生褪黑激素，而你DNA的损伤依旧不易被修复。白天睡觉，也只是你觉得自己不困不累罢了，但你的身体里已经发生了永久性的伤害！

“晚上不睡，白天基本作废”为了身体健康，还是尽量避免熬夜吧，“夜猫子”们！