如何把癌细胞扼杀在“土壤”里，避开复发转移？

癌细胞像种子一样在你的血液中流窜，伺机寻找一片沃土安家。你要做的就是让它们永远也找不到这样的机会，直到它们耗尽自己最后的能量，或者被你的主动防御系统识别摧毁。

如何避免癌细胞卷土重来，让它无路可逃？

“种子”因素赋予肿瘤生长的能力源自其生理特性：恶性细胞能够循环、外渗、增殖，并产生它们自己的血液供应（血管生成）。

任何癌细胞种子企图生根的地方就是它们的“土壤”：可能在乳房，也可能跑到肝脏、肺、大脑和骨骼之中。

你知道一个方糖大小的乳腺肿瘤每天如何将320万个细胞进入你的血液中吗？

种子和土壤就像精子和卵细胞。2亿～5 亿个精子竞相奔向卵细胞，但是只有一个能成功进入，其余的都会死亡。

然而，尽管以5亿分之一的概率胜出，仍有50% 的“胜出精子”不会和卵细胞结合。身体需要完美的种子与土壤结合，然后植入胚胎，一直支撑着那个小生命直到它呱呱坠地。

图片来源：摄图网

因此，当你体内某处数百万个脱落的肿瘤细胞或者潜在的掉队者也是一样——它们需要土壤来生根、生长，对你造成伤害。

同样的饮食习惯和健康的生活方式有助于预防癌症的第一次发作，也有助于阻止它卷土重来。下面是一些已经证实的可以预防癌症复发的食物。

一项随机的双盲对照实验在乳腺癌手术前5周里，让一组患者食用亚麻籽松饼，而另一组服用安慰剂。

结果显示亚麻籽中的木脂素（植物雌激素）可显著降低肿瘤分裂率和HER2表达，同时促进了细胞凋亡（细胞死亡）。

来自食物中的大豆（而不是补充剂）可以使乳腺癌复发率下降60%，死亡率下降29%。

还记得西兰花中的萝卜硫素和西兰花芽菜吗？它们能完全消除老鼠体内被植入的乳腺肿瘤中的癌症干细胞（“主谋细胞”，被认为是转移发生的根源）。

十字花科蔬菜是菜中之王。研究人员发现，在接受缩胸手术前1小时喝下西兰花芽菜汁（相当于1/4 杯的芽菜），其组织样本会存在萝卜硫素，似乎这些干细胞杀手非常明确应该去哪里。

图片来源：摄图网

超过75%的癌症幸存者都没有摄取充足的维生素D，所以或许你需要一些强化食品、补充剂，还要多晒晒太阳。

反式脂肪和饱和脂肪（奶酪、比萨饼、甜甜圈、冰激凌、鸡肉、红肉）分别使癌症的复发率提升了78% 和41%，应尽量减少摄取。

一项研究比较了6295 例乳腺癌幸存者（5年ER 阳性Ⅰ期到Ⅲ期）的生活方式和癌症复发率、死亡率的关系。下面是适合“土壤”的抗癌肥料：

（1）变胖，体重增加超过10%＝5 年后癌症复发率增加24%；

（2）肥胖（指数等于或者超过30）＝复发率增加40%；

（3）酒精摄入，每天喝酒＝复发率增加28%；

（4）长期不活动＝复发率增加29%；

（5）吸烟，吸烟＝5 年后复发率增加30%。

……

控制生活中的可控因素：从自然灾害到你被确诊的日期，没有人知道在我们影响范围之外有着多么广阔的天地，所以千万不要一意孤行。无论你思索多久，都无法改变现实。

专注于你所能掌控的事物，重视生活中的方方面面—精神、身体、情感、关系。远离那些有害的行为、食物、思想或者人，因为毒素对你身体的这片“土壤”没有好处。

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一项心理干预试验将227名患有早期乳腺癌的女性随机分配，其中有的只接受26次常规心理评估，有的额外增加心理学家指导的干预措施，比如渐进式肌肉放松减压和其他改善情绪和健康状态的方法。

11年后，干预组的癌症复发率相比对照组减少了45%，死亡率减少了56%。如果你经常感觉压力很大，就要想办法释放。改变你的生活方式，或者改变一个你知道会酿成“错误土壤环境”的坏毛病。养成习惯之后，再改变下一个。

研究表明，人生的意义可以在回馈世界的创造性活动中找到。用你与生俱来的天赋、爱好或者职业来报答社会。

我呼吁癌症患者们将自身的技能付诸行动，可以成为全职理疗师、瑜伽教练、心理学家、肿瘤专业的美容师和专注于癌症幸存者的作家。

你可以通过主办一场有趣的活动这种简单的方式来支持自己喜爱的慈善事业。我见过幸存者带头举行办公室高尔夫球比赛、网球循环赛、电影放映会、点心义卖、签名售书、珠宝展台和品酒会。

比赛跑步也不错，如果觉得累的话，那就散个步……或者坐下来，和“癌症伙伴”一起开怀大笑。

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你知道癌细胞喜欢“吃”什么？最害怕“吃”什么？
你知道什么营养素“催”癌生长？
你知道怎么吃能防复发、防转移？
你知道怎么吃能提高免疫力？
你知道哪些食物是发物，哪些食物不是发物？
哪些食物能吃，哪些食物不能吃？
你知道所患肿瘤的饮食宜忌及食疗吗？
你知道射向肿瘤的六大超级营养子弹是什么？
你知道吃很重要，你知道喝也很重要吗？
你知道吃可以调节情绪吗？
当你抑郁烦燥失眠时如何吃？
你知道肿瘤病人“补”错了也会丧命，哪些补药必须坚决拒之口外？
你知道哪些保健品能吃，哪些保健品千万不能吃？
你知道“不吃油很危险，吃错油更危险吗？”
你知道吃错油可以致癌吗？你知道如何吃油吗？
你知道鸡能吃吗？鸭能吃吗？甲鱼、螃蟹、狗肉、牛肉、豆制品、咖啡、红酒、葱、姜、蒜……这些你都可以吃吗？

亲，如果一点都回答不上来，你怎么让自己康复？怎样让自己不复发，不转移？如何安全突破五年、十年的风险期？
赶快阅读张俊涛老师的作品——《让食物成为你的药物》吧，这里有最祥尽的回答！只要您认识字，只要您花一点点时间，您就会轻松获得一枚抗击肿瘤的重型武器！

《让食物成为你的药物——癌症康复十八节饮食必修课》一共有18个章节，涉及内容较多，从“癌来了”到“为什么偏偏是我得癌症”；从“吃出来的癌症”到“癌细胞最喜欢‘吃’什么”；从“谁在促癌生长一臂之力”到“抗癌明星，你的名字叫食物”；从“向食物搬救兵，吃出免疫力”到“用食物阻击癌症黑色心理”，从“射向癌症的六大超级营养子弹”到“与癌‘食’战，让食物成为你的抗癌药物”……

《让食物成为你的药物——癌症康复十八节饮食必修课》涉及的范围也较广泛，从“吃”到“喝”，从喝水到喝饮料，从吃什么到忌什么；从多吃什么到少吃什么，从吃食物到吃保健食品……

《让食物成为你的药物——癌症康复十八节饮食必修课》是一本专门为癌症患者“量身定做”的科普抗癌书籍，本书语言通俗易懂，内容丰富，文笔生动，条理清晰，是一本癌症康复患者寻求康复之路，导航式抗癌图书。

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《让食物成为你的药物》目录

第一节：癌来了/

1、这个杀手不一般

2、癌症到底是个什么病？

3、从天使到恶魔，肿瘤“诞生”之谜

4、身怀绝技、武艺高强的癌细胞

5、草根的逆袭，癌司令的反革命史

6、兵来将挡，癌来食伐

第二节：为什么得癌症的人偏偏是我？/

1、环境污染的牺牲品

2、性格与情绪的产物

3、家族“纪念品”

4、癌有三张口

5、职业催生肿瘤

6、微生物与寄生虫作祟

7、性与生育之殇

8、药物及其他

第三节：吃出来的癌症/

1、舌尖上的癌症

2、不经意吃下的致癌“毒品”

3、没有不好的食物，只有不合理的膳食

4、不良饮食习惯招徕癌症

5、衷情重口味，误入癌歧途

6、烟加酒，肿瘤医院走

7、吃货，吃祸？

第四节：癌细胞最喜欢“吃”什么？/

1、嗜“糖”（葡萄糖）如命的“吃货”

2、无“油”（亚油酸）不欢的“饿狼”

3、视“脂”（饱和脂肪酸）如鼠的“馋猫”

4、为“蛋”（蛋白质与氨基酸）痴狂的“美食王”

5、其他

第五节：谁在助癌生长一臂之力？/

1、助癌“跑步前进”的生长激素

2、让癌细胞“茁壮成长”的胰岛素

3、分裂分子：上皮、内皮和间叶细胞生长因子

4、增殖专家：造血细胞生长因子

5、促癌精英：自泌生长因子

6、让癌细胞“奋发图强”的性激素

第六节：抗癌明星，你的名字叫食物/

1、克癌“十字架”：十字花科蔬菜

2、御癌强手：茄科蔬菜

3、健康使者：百合科蔬菜

4、康复之星：菊花科蔬菜

5、灭癌神菇：菌菇类

6、亦食亦药：薯、玉米、薏仁米

7、海洋瑰宝：海产品

8、抗癌之王：水果类

第七节：向食物搬救兵，吃出免疫力/

1、癌细胞，并非想象的那么任性

2、探访人体内的“正义之师”：免疫系统

3、癌细胞的生存法则：免疫逃逸

4、免疫力的战备物质：营养素

5、饮食八把刀“砍掉”免疫力

6、如何吃出免疫力？

7、升白（细胞）饮食

8、你的免疫力正常吗？

第八节：用食物阻击癌症黑色心理/

1、精神的力量到底有多大？

2、人体也有“死亡腺”

3、性格缺陷肿瘤生

4、情绪不好癌症来

5、用“心”战胜癌症

6、癌症康复的五大“绝学”

7、把不良情绪交给食物

第九节：射向肿瘤的六大超级营养子弹/

1、神奇“脂”弹：欧米伽-3

2、植物化学子弹：植物化学物

3、杀癌“糖”弹：多糖

4、威力无比的“不均衡”子弹：不平衡氨基酸

5、集束营养子弹：维生素

6、多头子弹：矿物质

第十节：解开癌症的多元方程式——食物抗癌机制/

1、减少致癌物的合成、吸收和活化，拦截“恐怖分子”

2、防止基因突变，阻止细胞“叛变”

3、干预细胞的生长周期，诱导癌细胞凋亡

4、诱导肿瘤细胞分化，让癌细胞“弃恶从善”

5、控制肿瘤营养，“饿死”癌细胞

6、清除致炎物质，为病变组织“灭火”

7、提高免疫力，增强人体“国防”实力

8、其它作用机理

第十一节：以食为药，与癌“食”战/

1、呼吸系统肿瘤饮食宜忌及食疗

2、消化系统肿瘤饮食宜忌及食疗

3、生殖系统肿瘤饮食宜忌及食疗

4、泌尿系统肿瘤饮食宜忌及食疗

5、造血系统肿瘤饮食宜忌及食疗

6、内分泌系统肿瘤饮食宜忌及食疗

7、神经系统肿瘤饮食宜忌及食疗

第十二节：战胜癌症的另一柄“魔杖”——综合营养疗法/

1、生命的保护神：欧米伽-3脂肪酸

2、克癌巨星：EGCG

3、抗癌神奇物质：姜黄素

4、美味全能量抗癌食物：蔬果浆

5、全谷物主食：杂粮餐

第十三节：螃蟹横行有尽时——食物抗癌的秘诀/

1、一不挨饿

2、科学忌

3、三盘“素”食

4、原则四

5、五句

6、六点

7、七个字

8、三高三低癌自愈

第十四节：喝出健康的智慧，癌症病人最好喝什么？/

1、“杀机四伏”的水

2、癌症病人应该喝什么水最好？

3、饮料为什么不能长期喝？

4、牛奶与酸奶都能喝吗？

5、咖啡到底能不能喝？

6、喝点红酒（葡萄酒）可以吗？

第十五节：为生命喝彩，为康复“加”油/

1、不吃油很危险，吃错油更危险

2、“高不成、低不就”的饱和脂肪酸

3、一无是处的反式脂肪酸

4、大有作为的单不饱和脂肪酸

5、能堪当大任的多不饱和脂肪酸

6、各种油脂的脂肪酸的含量及比例

7、肿瘤康复人群选油之“葵花宝典”

8、错大了，六大食用油使用误区

第十六节：忌与不忌，饮食莫陷入哈姆雷特式的抉择/

1、中西医之争：癌症患者到底要不要忌口？

2、中医告诉你为什么忌口

3、什么是发物？发物不能吃吗？

4、禽、蛋不能吃吗？

5、鳖、龟、蟹、鱼虾及海货能吃吗？

6、大豆、豆浆及豆制品能吃吗？

7、忌口的六大误区

第十七节：补与不补？肿瘤病人请慎用这些补品/

1、人参，抑癌还是促癌？

2、鹿茸，补药还是毒药？

3、阿胶，大胆进补还是该谨慎服食？

4、燕窝，是癌症之友还是康复大敌？

5、蜂王浆，是“长寿浆”还是“催癌汤”？

6、雪蛤，要美丽还是要健康？

7、牛初乳，提高免疫力还是提高细胞增殖力？

第十八节：吃与不吃？肿瘤病人可以适当选择这些保健食品/

1、抗癌奇“花”：灰树花

2、森林中的红宝石：牛樟芝

3、人间瑞草：灵芝

4、药中之王：冬虫夏草

5、八珍之首：海参

6、救命仙草：铁皮石斛

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