有这么一位老人，与癌症搏斗了44年。如今93岁的她，满头青丝，声如洪钟，目光炯炯，乐观地活到了健康人群中的高寿。

她就是“抗癌斗士”刘松寒

图为2006刘松寒在首届十大“抗癌博士”颁奖会上演讲

1975年刚刚49岁的她罹患乳腺癌。术后半年又因子宫大出血，做了子宫及附件全切术。

后来，癌症又复发转移了三次，甚至还被医生判过死缓—至多还能活一年。但这个坚强的老人，不仅活了下来，还活得比同龄人快乐。

奇迹是怎样产生的？

刘松寒总结了战胜癌症的4条经验。

经验一：意志坚强

北京肿瘤医院院长在讲座中曾有这样一段话：

癌症病人有三分之一是治得好的，有三分之一是治不好的，还有三分之一是吓死的。

刘松寒曾讲过一个案例。一位老同事，身体一直很好，在吃一次检查中发现肝癌，他知道了这个结果后，回家当天就吃不下饭，精神崩溃，随之病情恶化，仅一个月就离世了。

本质上，他的死亡并不是因为癌症，而是被癌症吓死的。

借鉴教训之后，她调整心态，奋起抗争。这种积极地人生观坚强地意志让她做出了正确的选择，她积极配合医生，努力寻求问药，保持乐观的心态，一次次地闯关难关。

她常说：“癌细胞是个坏东西，到处害人，既然和它打上了交道，和她斗一斗也是人生一大快事。”

2006年。老人女儿罹患肺癌去世，之后小儿子也因病去世，对老人来说打击是致命的，但是她说，她不能倒，她是家的精神支柱。在灾难面前，她依旧乐呵呵地生活在家人面前。

经验二：科学治疗

1975年被检查出乳腺癌后，术后半年，她又切除了子宫。1987年又查出癌转移至肺，手术切除了右下肺及一根肋骨。术后3个月又出现纵膈、肺门转移，就连医生都为她捏了把汗，一次次地考验摆在了这个身体虚弱的老人面前。

在医生为她进行了放疗不理想后，所有人都认为她没有活的希望了。但经过半年综合治疗以及家人无微不至的关怀照顾，体内纵膈、肺门淋巴结小时，体质也得到较好地恢复，她再一次闯了过来。第三次闯过了生死关！

她用与癌魔斗争40多年，还较健康活着的事实证明：癌症是可以战胜的，癌症不等于死亡！

经验三：苛刻的饮食

长年与病魔博弈的生活中，她的饮食与平常人不一样。少油少盐

① 少油

少油是她坚持的第一条。刘松寒一年吃不到一壶5公斤的油。她一人生活，平均每个月6至7两。

② 少盐

她无论是“一锅烩”还是“一锅蒸”，盐放得都很少，甚至不放盐，稍放点生抽。每次熬粥，粥里只放很少的盐，算是有一丁点咸味。

③ 酷爱吃杂粮

这和她是东北人，从小吃杂粮长大不无关系。她的厨房桌上放着一排瓶子，装有燕麦、薏米、红米、黑米、小麦仁、玉米渣、绿豆、红豆、百合、莲子、荞麦米等等。

④ 爱吃“好色”蔬菜

她表示自己吃东西很“好色”，—尽量保证一天多吃几种颜色的蔬菜。紫色的菜薹、绿色的西兰花、橙色的胡萝卜、红色的彩椒……搭配起来好看又好吃，还有营养。

常吃的有包菜、紫包菜、大白菜、小白菜、紫菜薹、西蓝花、菠菜、茄子、胡萝卜、山药、荸荠等。

⑤ 尽量不吃冒烟的食物

刘松寒做菜一般以蒸煮为主，尽量不吃冒烟的。她从不吃油炸食物，偶尔炒菜，油也不能冒烟。做菜的话，基本是蒸菜或淖水，连主食一起，或者是焯过水后凉拌。

经验四：坚持锻炼

作为一个癌症病人，高龄的刘松寒老人不仅彻底康复了，还活过了正常人的平均寿命。她说，秘诀就是坚持锻炼，增强体质。

老人一直坚持家务劳动。买菜，做饭、洗衣，做卫生都是自己一个人完成，生活都能自理，一直到89岁，不少人都对此很是羡慕。平时家里有亲戚朋友拜访，她从不让小辈帮忙。她说：“我这是强迫锻炼，每天忙忙碌碌，时间塞得满满的，身体锻炼了，精神也充实了。”

还说：“我身体这么好，得益于坚持自己的事情自己做。活动、活动，活着就要动。”

现在，刘松寒老人已93岁高龄，癌龄44年。身体状况是：耳不聋、牙没掉、头发基本没白、视力较好，在采光条件好的环境中不戴老花眼镜可以看书、报、杂志。

多年来，年年体检未发现问题，血压、血脂、血糖都不高，心脏基本没问题，就是一个健康的老人。