中国平均每分钟有7.5个人被确诊为癌症，你却还觉得癌症离你很远
前两天一位同事请了长假，因为查出了癌症。我心里一惊，同事们说她前两天去参加朋友婚礼，被人提醒脖子似乎有点粗，有点肿，去医院检查就查出了淋巴癌。
乍听这个消息的时候，真的是难以置信，我拿起手机打开了前天大学群里的癌症筹款链接，不敢多看一个不认识的学弟光头拿着身份者的那张照片，匆匆地捐了款。
说实话我潜意识里是回避“癌”这个字的，也可以说我怕死，怕谈“死”，但怕不代表它会消失。世卫组织公布的2030年最常见死因预测报告称，未来100年里，癌症将位于人类“夺命疾病榜”首位，“癌”原来一直悄悄潜伏在我们身边...
01
毫无预兆的死亡通知单
人生，就像在打扑克牌，如果不足够幸运，总会抓到几张烂牌，有的烂牌抓到手上时，就知道已经输了...
——人间世
☛57岁的著名影星计春华因为背部刺痛难忍去医院治疗，被查出肺癌晚期，仅3个月就去世了。
☛29岁的熊顿也不幸抓到了癌症这张烂牌，在自己的漫画作品中写到“2011年8月21日清晨，我病了。刚起床走到房门口就轰然倒下，口吐白沫四肢抽搐，完全不省人事...”
经历1年零3个月的抗癌斗争后遗憾地离开了这个她热爱的世界，以她为原型的电影《滚蛋吧，肿瘤君》感动了无数人...
据统计“2015年恶性肿瘤（癌症）发病约392.9万人，死亡约233.8万人。平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊为癌症。”
近10多年来，中国恶性肿瘤发病率每年保持约3.9％的增幅，死亡率每年保持2.5％的增幅。
未来100年里，癌症将位于人类“夺命疾病榜”首位，这么多的人备受癌症折磨，他们在社会中扮演各样的角色，癌症让他们的生活面目全非...
02
癌症折磨你也折磨爱你的人
癌痛很痛，比骨折痛、比烧伤痛、比分娩还痛，求生意志会在它面前低头，有人说癌痛是人间最恐怖的刑罚。
台湾传奇主播傅达仁晚年时饱受胰脏癌折磨，几乎每天都告诉儿子自己要死，生命最后的两年，他积极推动安乐死合法，都没能成功，最后选择前往瑞士执行安乐死。
☛2015年《人间世》中年轻的准妈妈张丽君被查出胰腺癌晚期，面对镜头他的爱人韩诗俊的泪珠不断滚落，他说家里的喜字还没有揭，感觉自己真的一点用也没有...
☛2018年9月唐家三少木子走了
☛2018年10月我们熟悉的主持人李咏因癌离世，她的妻子写下的这段话，字字诛心。
03
防癌从改变生活方式开始
知乎的癌症话题下有这样一个留言：我担心癌细胞不知道什么时候会长大，不知道什么时候会扩散，不知道什么时候自己可能像隔壁叔叔一样，再也不能张开眼睛看看这个世界。
英国癌症研究所最新数据显示，英国每年有13余万癌症病例可通过改变生活方式预防，相当于每年新发癌症总数的37.7％。
中国医学科学院肿瘤医院防癌体检中心副主任徐志坚说：“英国研究结论基本上也适用于我国。”
如果你觉得今天胃不舒服，是不是一边在心里想着是不是胃炎、胃溃疡，一边想着下了班就去吃火锅...“
癌症发病有个漫长过程，一般需要20~30年，学会控制生活中的危险因素，可预防多数癌症，所以下面这些帮你远离癌症的方法要记住☟
①少吃寒凉刺激性食物
这会会让脾胃受损，脾胃虚寒、阴寒得以凝聚就是肿瘤的基本病因病机，肠胃长期受损就易诱发癌变。
②少熬夜
熬夜伤阴，孤阳不生，孤阴不长，长期熬夜就会阴阳失衡。虽然我们经常能看到熬夜猝死的新闻，依旧很难控制自己，熬夜追剧、熬夜刷搏...
③做些生发阳气的练习
中医讲人身各处但凡一处阳气不到，便是病，多做些阳气生发的练习对身体有益。如站桩，其中非常重要的一个点是“松腰”。
为了方便展示我们用墙来展示如何松腰，但是实际练习必须靠门，这样不会着凉：
第一步：双脚与肩同宽，后背靠门站立，脚后跟距离门或者墙一脚长距离，膝盖自然放松，微弯。
第二步：收下颌，舌抵上腭，闭眼，含胸拔背。
第三步：后腰完全靠在门上，从后背到屁股没有任何缝隙，后腰处不应该有空隙。
如图所示：
后腰贴紧墙，没有任何缝隙
正确姿势：
错误姿势：
平时练习的时间不用太长，大概十五分钟左右就可以。这样练习松腰可以强化身体的阳气，中医最注重恢复人体的功能（扶阳）。
*特别说明：并不是没有曲线的腰才是好的，健康的腰部还是有正常曲线的。
④ 要学会调节自己的情绪，远离癌症性格
调查发现，81.2%的癌症病人患癌前遭受过不良事件的打击。在心理学上压抑自我、一点小事就焦虑、爱生闷气被称为“C型性格”，它甚至被叫作“癌症性格”，所以抑郁症患者的患癌率较高。
记住在日常生活中要少些计较，豁达一些。别纠结别人，更别为难自己，因为除了生死之外都是小事。
04
希望你多爱自己一点
《人间世》里张丽君说“我的世界很小，我的世界都是我爱的人。”
《滚蛋吧，肿瘤君》中熊顿说“爱和被爱是这个世界上最重要的事情”。
如果你直视癌症患者的眼睛，你能看到他们对生的眷恋，也能看到他们被折磨后的绝望。
所以不要等生命开始倒计时，才明白人生有太多来不及。
我最喜欢士兵突击的那句话：“人活着就是要做有意义的事，做有意义的事就是好好活。”
你真的会好好活吗？相信身体自会给出答案
