不到2年时间，李开复从癌症晚期到肿瘤消失，这4件事是关键！

相信大家都知道谷歌前副总裁李开复，在2013年时得了淋巴癌第四期，也就是晚期，而在2015年6月30日，李开复发微博称“肿瘤已经消失“，抗癌成功！而同样是罹患淋巴癌的著名播音员罗京、青年演员李钰，就没有那么幸运，早早地离开了人世。

李开复把他的抗癌经验分享在微博上。我们可以一起来看一下，是哪些事让他最终抗癌成功。

1.睡眠很重要！

“在我平时的生活中，我热爱美食，不爱睡眠，认为睡眠是浪费时间，每天起来回E-mail，给我员工证明我工作多努力”

大病之后，为了补偿身体的亏损，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉”

人体自身有对抗肿瘤细胞的免疫力，而睡眠是增强免疫力最好的方法！

良好、充足的睡眠，可以有效预防、限制肿瘤的生长。熬夜则降低免疫力，使癌细胞有机可乘。成人最好保证每天有7-8个小时的睡眠。

不管是中医还是西医，都反复强调要在晚上

11点之前入睡，给身体足够的养肝排毒，细胞修复的时间。

2.运动很重要！

“我从前不但不运动，而且还嘲笑朋友运动养生。”

“后来才发现我错了！不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我，运动无比重要。”

“患癌后，我不再开车，也没有司机，我们就尽量走路；要去较远地方时才搭地铁或出租车，这么一来，走路的机会就更多了。”

运动是提高抵抗力的最佳方法，能够促进癌细胞凋亡，增强好细胞的活力。适当的运动促进血液循环，增强心肺功能，还能让人心情愉悦。

世界卫生组织认为：走路是“世界上最好的运动”！每走一步，可推动人体50%的血流动起来；可挤压人体50%的血管，如同做简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

3. 饮食很重要！

“一段时间后，我慢慢适应了健康食品的口感，精神变好了、便秘问题解决了、所有指标都正常了，痛风也没了

“1、多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等；少吃红肉和加工过的肉类；少吃糖，糖是公认对身体不好的食品，也是癌细胞最爱的养分，少吃油炸烧烤食物......”

他的饮食标准基本概况了健康饮食的几个标准。病从口入，而选择健康的饮食，则能给对抗疾病加分。

而他更是每天早上都会吃一杯由蔬菜、水果、五谷等组成的精力汤，起到通便、排毒、增强免疫力的效果。

4. 心态很重要！

“我自己也知道，当我在病床上还能够不忘开玩笑、找乐子，我的病就已经好了一大半。”

癌症虽然很可怕，但也不用“谈癌色变”。乐观开朗的正面情绪能够有效降低压力，能减少患癌几率，也能够在得癌后，抑制肿瘤生长，提高治愈几率。而抑郁、惊恐、担忧等负面情绪只会加重病情。所以不管是病前病后，每天保持正面情，提高我们的身体免疫力，是最好的抗癌药。

宋美龄40岁得癌，活到106岁，其心态、饮食也是发挥了及其重要的作用。