肺癌其实可以预防！牢记这3句话，能帮你“拦下”不少癌症

12月2日，足球圈传来让人惋惜的消息，年仅43岁的前女足名将张鸥影，身患肺癌最终不幸去世。肺癌是所有癌症当中一种发病率比较高的恶性肿瘤。哪些因素会诱发肺癌呢？肺癌该如何预防呢？

要想预防肺癌，应该避开哪些致癌因素呢？

1、吸烟

心也是一种严重危害身心健康的不良行为，特别是对肺部造成的损伤是无法估量的，也是导致肺癌的重要因素。香烟中的有毒物质和致癌物质是相当多的一根香烟点燃之后产生的有毒物质会多达3000多种，这样可以想象出来，香烟对肺部造成的危害有多大。

有研究数据表明，每天吸十根烟的人患肺癌的发病率会提高13倍，每天抽20支香烟的人，患肺癌的几率会提高20倍，每天抽40支香烟的人，患肺癌的几率会提高65倍。而且因为吸烟而患上肺癌的死亡率，会比不吸烟患肺癌的死亡率高出十倍以上，所以为了身体健康，在平时应该尽量避免吸烟。

2、空气污染因素

长期在污染的环境中生活和工作，也是诱发肺癌的原因之一，比如经常处在燃料等化学物品以及被动吸烟的环境当中，会增加肺癌的风险。有研究发现，室内所用的煤炭产生之后的煤烟，也是引起肺癌的危险因素。还有社会也存在着大量的致癌物，比如工业所产生的污染气体和二手烟等。

3、家族遗传以及个人因素

肺癌也有一定的家族遗传性，当家族中有肺癌家族史的情况下，身体免疫力又比较低下，在平时不注重肺部保养措施，那么患肺癌的几率就会大大提高。内分泌失调和代谢功能异常，也是导致肺癌风险增加的原因。

预防肺癌坚持做哪三件事？

1、常吃养肺润肺食物

要想很好的保养肺部，那么在平时应该多吃一些能够起到养肺润肺的食物，可以多吃百合和银耳以及梨子，多吃白色的食物，有很好的养肺功效。百结叶有很好的养肺功效，可以用再结叶和桂花花瓣混合制成百结叶桂花茶，最好是直接买成品的百洁液桂花茶，每天喝两次，能够很好的养肺。

2、戒烟

大家都知道吸烟有害健康，要想很好的远离肺癌的困扰，那么戒烟是相当重要的，而且要提倡每个人都戒烟，不要有二手烟的出现。

3、定期检查

大家在平时生活里一定要养成定期检查的好习惯，上了40岁的中老年男性，特别是有抽烟坏习惯的男性，更应该重视定期检查，这样能够及时发现肺部的疾病和及时治疗。